Dengan epidemi kenaikan berat badan saat ini di dunia modern kita yang tidak aktif, tidak mengherankan jika banyak orang ingin menurunkan berat badan sehingga mereka dapat terlihat dan merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Satu kata yang Anda dengar yang sering digunakan dalam kaitannya dengan penambahan berat badan atau penurunan berat badan adalah metabolisme karena sering disalahkan karena kecepatan tubuh Anda membakar bahan bakar.
Ketika Anda mendengar dari seseorang yang mengatakan "Metabolisme saya melambat", mereka mungkin benar. Siapa pun yang berusia di atas 25 tahun di dunia yang tidak aktif dan tidak aktif ini yang tidak melakukan program latihan terstruktur yang tepat pasti akan mengalami metabolisme yang melambat.
Metabolisme Anda pada dasarnya adalah mesin tubuh Anda. Sepanjang waktu apakah Anda aktif atau tidur itu membakar bahan bakar (kalori). Ini mengatur berapa banyak asupan makanan Anda yang dibakar untuk energi atau disimpan di tubuh Anda dalam bentuk kelebihan lemak tubuh. Jika Anda membiarkan sistem otot Anda menjadi lembek dan tidak kencang, Anda akan membakar bahan bakar jauh lebih sedikit daripada seseorang yang kuat dan bugar.
Jadi, masalah kelebihan berat badan Anda adalah karena memiliki terlalu banyak lemak untuk jumlah jaringan otot yang Anda miliki. Ini adalah komposisi tubuh Anda (rasio otot/lemak) dan ini tidak semata-mata disebabkan oleh makan terlalu banyak tetapi sebenarnya adalah tentang tidak cukupnya membangun otot dan mempertahankan aktivitas.
Ini sangat mudah di dunia modern kita karena segala sesuatu yang menyerupai 'kerja' untuk otot kita telah dihilangkan untuk membuat hidup kita 'mudah' dan 'nyaman'. Harga yang kita bayar untuk situasi ini adalah bahwa dua pertiga dari populasi kita telah menjadi kelebihan berat badan sampai tingkat tertentu.
Satu-satunya solusi yang akan memperbaiki ini adalah mengembalikan jaringan otot yang hilang yang bertanggung jawab atas laju metabolisme yang melambat dan satu-satunya jenis latihan yang akan melakukannya adalah latihan kekuatan. Hanya satu atau dua pon jaringan otot yang diperbarui akan meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan mulai mengunyah kelebihan lemak tubuh itu.
Anda bahkan tidak akan menyadarinya karena terkubur jauh di bawah lemak dan itu adalah musuh Anda yang sebenarnya, bukan jaringan otot kuat yang sehat yang akan membantu Anda menjadi langsing kembali. Saat Anda mengencangkan kembali dan memulihkan jaringan otot yang membakar lemak, berat badan Anda di timbangan kamar mandi mungkin tidak berubah, tetapi yakinlah bahwa di bawah lemak di tingkat dasar, perubahan penting terjadi pada motor metabolisme Anda yang akan membantu Anda menjadi lebih ramping dan lebih ramping.
Tentu saja ini bukan 'memperbaiki' instan, tidak ada satu pun dari itu dalam hal kehilangan lemak. Tapi Anda sedang mengerjakan solusi jangka panjang dan perlahan tapi pasti Anda bisa mendapatkan kembali tubuh sehat Anda yang kuat, ramping, dan langsing dengan meningkatkan dan me-reboot tingkat metabolisme Anda. Ini berarti Anda akan membakar lebih banyak bahan bakar setiap menit, siang dan malam, membakar lemak yang merusak penampilan Anda dan meningkatkan risiko penyakit Anda.
Komentar
Posting Komentar