Langsung ke konten utama

Penurunan Berat Badan Membutuhkan Kadar Gula Darah Agar Stabil

Kami dulu berpikir bahwa hanya penderita diabetes yang harus khawatir tentang kadar gula darah mereka, tetapi sekarang tidak lagi. Kita cenderung tidak memikirkan kadar gula darah (glukosa) kita, tetapi kita perlu melakukannya jika kita ingin mengurangi risiko penyakit kronis yang buruk yang telah menjadi epidemi di dunia modern kita yang terlalu banyak makan dan kurang berolahraga.
Kadar gula darah kita penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan dan dapat mempengaruhi seberapa gemuk atau langsing kita, seberapa energik atau tidak perasaan kita, seberapa lapar yang kita rasakan atau apakah kita membakar lemak atau menyimpannya. Semua hal ini mempengaruhi kualitas hidup kita baik jangka pendek maupun jangka panjang.  Penelitian terbaru mengatakan satu dari empat dari kita memiliki pra-diabetes dan tidak mengetahuinya dan jika tren saat ini berlanjut, satu dari tiga dari kita akan didiagnosis dengan penyakit diabetes kronis ini dalam hidup kita. Jadi ini adalah hal yang serius.
Beberapa tanda bahwa Anda sedang menuju ke jalan ini mungkin merasa sangat lelah dan lesu di siang hari, Anda mungkin sedikit sampai sangat kelebihan berat badan, jadwal harian dan/atau kerja Anda membuat stres, Anda memiliki pola makan yang tidak teratur dan mungkin memiliki gula darah/lemak/tekanan darah tinggi. Semua gejala ini dapat membuat Anda rentan terhadap diabetes.
Makanan yang paling mempengaruhi kadar gula darah kita dan menyebabkannya berfluktuasi liar adalah makanan olahan non-nutrisi. Ini dapat berkisar dari makanan yang dipanggang seperti biskuit dan kue hingga minuman manis, roti, pasta, biji-bijian, permen, buah, dan sereal.
Jika Anda kelebihan berat badan terutama di sekitar perut, sering merasa lelah, atau menjadi budak nafsu makan yang tak terkendali, mungkin inilah saatnya untuk mengambil jalan memutar dari jalan yang akan Anda lalui. Perubahan yang harus Anda lakukan untuk mengontrol kadar gula darah Anda adalah satu dan sama yang harus diikuti oleh siapa pun yang ingin sehat.
Ini harus mencakup program latihan yang tepat yang sebagian besar terdiri dari latihan kekuatan untuk membuat otot-otot itu bekerja, kuat, dan kencang. Ini akan memungkinkan mereka untuk mengambil dan memproses gula dari darah sehingga dapat dibakar tanpa berbahaya untuk energi.  Olahraga teratur yang secara langsung melibatkan kerja otot dengan ketahanan yang memadai adalah pertahanan diabetes paling ampuh yang Anda miliki.
Dengan kata lain, latihan kekuatan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mengontrol kadar gula darah dan merespons insulin pada setiap langkah yang memungkinkan dalam prosesnya. Dan ini adalah kunci untuk membantu mencegah atau mengendalikan diabetes jika Anda sudah memilikinya.
Makan untuk mendukung program latihan Anda dengan makanan kecil makanan alami yang dimasak dari awal masing-masing dengan porsi protein dan sayuran seimbang akan menjaga gula darah tetap stabil, mengekang rasa lapar dan mencegah makan berlebihan. Makan makanan yang tidak diproses juga akan mempertahankan tingkat energi yang tinggi yang akan membuat Anda ingin lebih aktif secara fisik.
Kerusakan pada tubuh kita yang mengarah pada diabetes dan penyakit 'gaya hidup' kronis lainnya yang dapat dicegah seperti penyakit jantung, kanker, dan banyak lainnya tidak terjadi dalam semalam. Diperlukan waktu bertahun-tahun untuk tidak digunakan dan diabaikan untuk mencapai kondisi penyakit. Tapi begitu itu terjadi, tidak ada obat untuk tubuh yang rusak.
Pastikan itu tidak terjadi pada Anda dan beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda seperti makan lebih sehat dan olahraga yang tepat akan menempatkan Anda pada jalur yang lebih sehat sehingga Anda terhindar dari penyakit modern ini yang dapat merampas tidak hanya kesehatan Anda tetapi juga kehidupan Anda.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Insomnia (Sulit Tidur)

Saat anda menyadari bahwa anda mengalami sulit tidur atau insomnia anda harus segera mengambil tindakan agar insomnia ini tidak berlarut-larut, sebelum gangguan ini menjadi kebiasaan dan tentunya sangat kurang baik untuk kesehatan anda jangka panjang.di sini akan kami jabarkan penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya:

Fakta Tentang Dollar

Beratnya hanya 0,035 oz (1 gram), hanya 16 inci persegi (0.01m²) dalam ukuran dan terdiri dari katun dan linen tetapi mereka yang tidak memilikinya ingin memilikinya dan mereka yang memilikinya ingin memiliki lebih dari saya t. Ini adalah mata uang yang paling populer di dunia: dolar Amerika Serikat.   Fakta Dollar   $ 1 Amerika Serikat tagihan satu dolar adalah denominasi yang paling umum dari mata uang AS, sebesar 45% dari semua tagihan ($ 1, $ 2, $ 5, $ 10, $ 20, $ 50 dan $ 100) yang dihasilkan. Ada sekitar 2 miliar $ 1 tagihan beredar. Seperti semua Amerika Serikat uang, $ 1 catatan diproduksi oleh Biro Departemen Keuangan AS Engraving and Printing (dengan alamat web aptly bernama, moneyfactory) di Washington, DC dan Fort Worth, Texas; mereka disampaikan dibungkus tali biru dan memiliki masa hidup sekitar 5,9 tahun. $ 1 tagihan fitur potret Presiden George Washington. $ 2 $ 2 RUU dihentikan pada tahun 1966, tetapi diperkenalkan kembali pada tahun 1976. Antara 1% d

Jalan Terpanjang di Dunia

Pan-American Highway adalah jalan terpanjang di dunia. Ini berjalan dari Fairbanks, Alaska ke Buenos Aires, Argentina, peregangan 29,800 mil (47.958 km). Tapi itu tidak pernah selesai. Sebagian disebut Darien Gap, sebagian besar hutan sekitar 100 mil (160 km) panjang terletak di Panama dan Kolombia, tetap belum selesai. Mobil dan penumpang yang diangkut sekitar kesenjangan dengan kapal. Pan-American Highway adalah jaringan jalan, masing-masing dengan liku-liku. Mengukur jarak jalan raya yang secara langsung membuat sekitar 16.000 mil (25.750 km) panjang. Jalan lurus terpanjang di dunia Terpanjang lurus jalan dunia - sehingga tanpa tikungan - adalah di Arab Saudi, yang menghubungkan wilayah Haradh dengan Badha di perbatasan UAE. Jalan, Jalan Raya 85, sekitar 160 mil (260 km) panjang. Jalan lurus terpanjang di Australia yang terkenal "90 Mile Lurus." Ini berjalan antara Balladonia dan Caiguna pada 1.036 mil (1.668 km) panjang jalan raya Eyre di flat, kering Nullarbor