Lemak dada pada pria, atau dikenal sebagai 'man boobs' adalah masalah yang berkembang yang akan mempengaruhi satu dari tiga pria dalam hidup mereka. Hal ini disebabkan terutama oleh ketidakseimbangan antara dua hormon - testosteron dan estrogen. Meskipun kita cenderung mengasosiasikan testosteron dengan pria dan estrogen dengan wanita, kedua hormon ini ada pada kedua jenis kelamin.
Jika keseimbangan halus dari hormon-hormon ini berujung pada seorang pria seperti dengan penurunan testosteron dan peningkatan estrogen, tubuhnya berusaha untuk menyimpan lebih banyak lemak berlebih dan akan menyimpannya di tempat-tempat di mana tubuh wanita secara alami akan menyimpan lemak. Berkat pergeseran hormonal yang tidak seimbang menuju tingkat estrogen yang lebih tinggi, ia dapat berakhir dengan peningkatan lemak dada yang bentuknya sama dengan payudara wanita.
Ini benar-benar lingkaran setan - karena jika seorang pria mengabaikan tubuhnya dan menjadi lunak dan lembek, dia akan menambah lemak tubuh yang berlebihan. Semakin banyak komposisi tubuhnya (rasio otot/lemak) berubah dan semakin banyak lemak tubuh yang terakumulasi, semakin rendah kadar testosteronnya.
Jadi, tingkat aktivitas fisik pria memainkan peran utama dalam keseimbangan hormon terutama produksi testosteron. Jika seorang pria tetap dalam kondisi fisik yang baik, tidak ada kelebihan lemak yang disimpan di dada sehingga harus menghilangkannya tidak menjadi masalah.
Untungnya lemak dada merespon dengan sangat baik terhadap olahraga yang tepat. Latihan kekuatan yang melatih otot secara langsung dengan resistensi yang memadai adalah tiketnya. Jenis olahraga ini intens dan memicu pelepasan hormon - salah satunya adalah testosteron. Otot lebih kencang Anda dapat mengembangkan melalui latihan yang tepat semakin cepat Anda akan kehilangan lemak dada.
Program olahraga Anda perlu didukung dengan nutrisi yang baik. Ini berarti membuang makanan olahan yang semuanya berkontribusi pada ketidakseimbangan hormon yang membuat Anda payudara pria di tempat pertama dengan berbagai bahan kimia dan aditif yang ada di non-makanan ini.
Untuk membakar lemak dan mengencangkan otot, Anda membutuhkan makanan 'asli'. Ini berarti makanan utuh alami yang Anda masak dari awal. Tentu perlu upaya untuk membersihkan pola makan Anda dan menyelesaikan program olahraga Anda 2-3 kali setiap minggu. Tapi tentu saja harga itu kecil untuk menghilangkan lemak payudara feminin dan merebut kembali hidup Anda.
Sesuatu yang perlu diingat adalah bahwa Anda tidak dapat melihat pengurangan. Itu berarti olahraga tidak akan menghilangkan lemak dada saja. Anda harus mendapatkan seluruh tubuh Anda ke dalam bentuk yang lebih baik dan mengembalikan komposisi tubuh yang sehat bersama dengan dorongan metabolisme. Untuk membakar lemak tubuh, Anda perlu menyetel mesin metabolisme Anda sehingga membakar lemak dada dengan tingkat metabolisme yang meningkat setiap menit, siang dan malam.
Anda tidak harus menjalani hidup dengan payudara seperti wanita. Kembalikan kadar hormon jantan Anda dengan olahraga yang tepat bersama dengan makan sehat dan Anda akan segera memiliki dada yang akan Anda banggakan untuk pamer di pantai mana pun.
Komentar
Posting Komentar