Ada kondisi yang sedang meningkat di kalangan orang dewasa yang ditandai dengan bertambahnya lemak di sekitar pinggang sebagai gejala utamanya. Diperkirakan sekitar 40 persen orang dewasa memiliki kondisi ini yang dapat meningkatkan risiko penyakit utama. Namanya adalah 'sindrom metabolik' meski terkadang disebut 'sindrom X'.
Beberapa gejala lainnya adalah kekurangan energi, kelesuan dan sedikit keinginan untuk aktif. Berat badan terus naik ke atas dan sangat sulit untuk menurunkannya. Tekanan darah, gula dan lemak juga bisa naik. Bahkan mungkin terasa seperti kesehatan Anda berputar di luar kendali dan Anda menua pada tingkat yang dipercepat.
Kami dulu percaya bahwa hal-hal ini diterima sebagai tanda-tanda bertambahnya usia tetapi itu juga merupakan tanda-tanda metabolisme yang tidak teratur yang tidak berjalan dengan baik. Ini bisa memakan waktu untuk memburuk - seringkali bertahun-tahun (bahkan puluhan tahun) tetapi ini adalah proses berbahaya yang sering kali tidak terdeteksi sampai tanda-tanda kesehatan yang buruk muncul dengan sendirinya.
Jika kita melanjutkan penurunan kesehatan ini pada saat gejala penyakit muncul, biasanya sudah terlambat untuk berbuat banyak. Sisa hidup mungkin harus ditanggung dengan penyakit gaya hidup kronis yang sudah dimiliki oleh sekitar 50 persen populasi. Pembunuh seperti penyakit jantung, kanker dan diabetes dan lusinan pasangannya dapat merampas nyawa orang baik secara kuantitas maupun kualitas.
Tahun-tahun berlalu, gaya hidup olahraga yang tidak tepat dan makan makanan olahan berkualitas buruk semuanya berkontribusi pada masalah kesehatan 'makan terlalu banyak' dan 'olahraga terlalu sedikit' ini. Diet yang sarat dengan gula dan lemak buatan manusia yang tidak sehat, rendah serat tetapi terlalu tinggi kalori membuat kadar gula darah naik terus-menerus.
Akhirnya tubuh menjadi kewalahan dan tidak mampu menjalankan tugas untuk mencoba memproses gula dari darah. Hasil akhirnya adalah peningkatan berat lemak yang merupakan pusat dari sindrom metabolik bersama dengan kadar hormon yang tidak seimbang yang menyebabkan mengidam makanan dan rasa lapar yang tidak terkendali yang membuat siklus terus berjalan.
Solusinya adalah membersihkan pola makan dengan makanan alami yang tidak diproses dan yang paling penting, mengadopsi komitmen nyata untuk latihan yang tepat yang melatih otot secara langsung untuk membantu membersihkan kelebihan gula dan lemak dari darah. Ketika Anda melatih otot-otot Anda dengan benar karena mereka dirancang untuk bekerja dengan latihan kekuatan yang tepat, tingkat metabolisme akan meningkat yang merupakan tingkat tubuh membakar bahan bakar (kalori).
Tingkat hormon kembali seimbang, kesehatan dipulihkan dan berat badan bisa turun lebih mudah.
Bertahun-tahun yang lalu kita mungkin tidak perlu khawatir tentang latihan kekuatan karena kehidupan kita sehari-hari memiliki aktivitas yang cukup untuk membuat kita tetap sehat. Tetapi banyak hal telah berubah dan kehidupan kita sekarang ini sebagian besar tidak banyak bergerak. Kami membayar kemudahan dan kenyamanan ini dengan kesehatan kami.
Tetapi kita tidak perlu menempuh jalan ini, yang diperlukan hanyalah 2-3 sesi setiap minggu dari program latihan kekuatan Anda dan membuang makanan olahan sebanyak mungkin dan Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak akan keluar setiap dua dari kami menuju ke jalan penyakit yang benar-benar dapat dicegah dan tidak perlu.
Komentar
Posting Komentar