Selama bertahun-tahun kita telah diberitahu jika kita ingin kehilangan lemak tubuh yang perlu kita lakukan adalah melakukan 'diet' dan melakukan beberapa aktivitas seperti berjalan untuk mempercepat prosesnya. Ini terdengar sangat mudah tetapi masalahnya adalah tidak bekerja 95 persen dari waktu.
Suatu hal yang disebut 'kejutan diet' adalah yang menghentikan proses ini menjadi efektif. "Apa itu kejutan diet" yang akan Anda katakan sekarang. Ini adalah keadaan yang dialami tubuh Anda ketika mengaktifkan apa yang dikenal sebagai 'mode bertahan hidup' untuk melindungi dirinya dari apa yang dianggapnya sebagai kelaparan.
Ia tidak tahu bahwa Anda hanya ingin masuk ke dalam skinny jeans Anda dan berpikir bahwa kekurangan makanan akan segera terjadi. Jadi, ia menurunkan tingkat metabolisme dan mempertahankan simpanan lemak tubuhnya alih-alih menggunakan jaringan otot yang berharga untuk energi dan untuk lebih menurunkan metabolisme. Jaringan otot sangat aktif sehingga menghilangkan sebagian berarti lebih sedikit energi yang dibutuhkan tubuh untuk membantu bertahan dari kelaparan.
Ini tidak baik karena hal terakhir yang Anda butuhkan adalah tubuh Anda memegang setiap potongan lemak - Anda ingin itu hilang bukan? Nah ada cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan lemak yang merupakan kebalikan dari semua ini. Idenya adalah untuk membakar lemak daripada mencoba dan membuatnya kelaparan dengan meningkatkan tingkat metabolisme daripada menurunkannya.
Hanya ada satu cara untuk melakukan ini dan itu adalah membangun kembali dan mengencangkan kembali otot-otot Anda. Di sinilah gula darah dan lemak dibakar untuk energi dan kesehatan serta kondisi otot Anda sangat penting untuk pembakaran yang efisien dari hal-hal ini.
Satu-satunya cara untuk me-reboot otot Anda untuk meningkatkan potensi pembakaran lemaknya adalah dengan latihan kekuatan. Aktivitas intensitas rendah berdurasi lama seperti berjalan tidak akan melakukan ini, jadi jangan mengharapkan hasil ini kecuali Anda melatih otot Anda secara langsung melalui rentang gerakannya dengan resistensi yang memadai.
Latihan kekuatan sangat efektif sehingga mesin pembakar lemak Anda membakar 50 -100 kalori tambahan sehari. Ini mungkin tidak terdengar banyak tetapi perbedaan antara menjadi langsing dan langsing atau kelebihan berat badan dan bisa menjadi alasan yang menyebabkan Anda menjadi kelebihan berat badan.
Ini berarti Anda tidak melakukan cukup banyak membangun otot dan mempertahankan aktivitas yang kebanyakan orang tidak lakukan di dunia modern kita yang tidak banyak bergerak, terlepas dari semua 'pekerjaannya' untuk membuatnya 'mudah' dan 'nyaman' bagi kita.
Jika Anda mendukung program latihan yang tepat dengan nutrisi yang baik, hasil Anda akan lebih cepat daripada jika Anda makan makanan yang sebagian besar diproses. Makanan non-nutrisi ini tidak akan pernah membuat Anda kuat, tubuh sehat tanpa lemak dan Anda tidak akan memiliki energi dan kekuatan untuk melakukan beberapa upaya dalam program latihan Anda.
Tubuh manusia tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa pilihan makanan sehat yang baik yang tidak sarat dengan bahan kimia beracun dan aditif. Jadi, jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk fisik yang lebih baik, Anda juga perlu membuat beberapa perubahan pada pola makan Anda. Tapi itu bisa dilakukan perlahan selama periode waktu hanya menukar pilihan yang tidak sehat dengan yang lebih baik maka sepertinya tidak terlalu sulit.
Latihan kekuatan adalah aset terbesar Anda untuk penurunan berat badan jangka panjang dan untuk manajemen berat badan di masa depan. Kombinasikan itu dengan pilihan makanan sehat dan saksikan lemaknya meleleh mengungkapkan model ramping yang Anda impikan. Dan ada kemungkinan besar Anda akan menyukai perjalanan ini.
Komentar
Posting Komentar