Langsung ke konten utama

Apakah Anda Sadar Sepenuhnya Akan Bahaya Bagi Anda Dari Kebugaran Yang Buruk?

Pernahkah Anda mendengar sesuatu yang disebut zona disabilitas? Ini adalah periode dalam kehidupan banyak orang (biasanya 10-20 tahun terakhir) di mana mereka tidak lagi berfungsi dengan baik secara fisik atau mental dengan sendirinya. Kita mungkin mengenal seseorang yang sudah berada di zona ini dan bahkan mungkin salah satu anggota keluarga kita sendiri.
Rentang kesehatan adalah ketika Anda berfungsi penuh dan mampu melakukan tugas dan aktivitas sehari-hari secara sempurna. Ketika kapasitas fungsional tinggi seseorang menjadi mandiri dan mampu hidup mandiri. Di sisi lain, jika orang tersebut memasuki zona disabilitas, mereka menjadi semakin bergantung pada orang lain.
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda mencapai zona disabilitas ini dan bagaimana Anda dapat menghindarinya.  Hal-hal yang membuat Anda berada di zona tersebut adalah penurunan kekuatan dan fungsi tubuh serta risiko kesehatan yang mengarah pada penyakit. Kebiasaan gaya hidup di tahun-tahun dan dekade sebelumnya biasanya mempercepat atau dapat meminimalkan dan bahkan membalikkan lamanya waktu yang dihabiskan di zona ini.
Penelitian telah berulang kali menunjukkan bahwa penurunan tubuh manusia bukan karena berlalunya tahun, tetapi karena efek gabungan dari tidak aktif dan gizi buruk yang mengarah pada risiko kesehatan yang meningkatkan penyakit dan penyakit.
Tetapi kabar baiknya adalah bahwa hal-hal ini dapat dikendalikan tetapi mereka akan membutuhkan beberapa usaha dari Anda yang tidak ingin didengar kebanyakan orang.  Lagi pula, 8 dari 10 orang dewasa tidak melakukan olahraga yang cukup sehingga jelas mereka tidak dapat diganggu.
Tetapi mengapa Anda ingin menghindari peningkatan kualitas satu-satunya kehidupan Anda? Mengapa mempertaruhkan bertahun-tahun rasa sakit, penderitaan, kecacatan, dan kualitas hidup yang jauh lebih rendah atau bahkan hidup yang lebih pendek untuk kepuasan duduk di meja atau di sofa untuk sebagian besar hidup Anda?
Sangat mudah untuk meningkatkan rentang hidup sehat. Latihan kekuatan yang tepat adalah kontributor utama untuk tujuan ini karena menjaga kekuatan agar tidak menghilang yang sangat penting untuk kesehatan dan penuaan yang sukses.  Menjalani gaya hidup olahraga yang tidak tepat adalah risiko kesehatan utama dan Anda dapat menerimanya atau mengabaikannya dengan risiko Anda sendiri.
Tetapi ingatlah bahwa jika Anda mengabaikannya, seseorang harus mengambil bagian di ujung yang lain ketika Anda tidak lagi dapat berfungsi sendiri.  Warisan macam apa yang harus ditinggalkan untuk keluarga, teman, komunitas Anda, dan akhirnya dunia Anda?
Bukankah itu pilihan yang lebih baik untuk bertanggung jawab dan mengambil tanggung jawab Anda sendiri untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda sepanjang masa dewasa Anda? Sebuah program latihan kekuatan yang dilakukan 2-3 kali setiap minggu bersama dengan membuang makanan olahan non-nutrisi dalam diet Anda akan sangat mencegah Anda memasuki zona disabilitas.
Ini akan memberi Anda banyak tahun kualitas ekstra tinggi untuk menikmati satu perjalanan yang kita dapatkan di komidi putar yang kita kenal sebagai hidup kita. Pilihan mana yang akan Anda buat?

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memahami Fenomena Bioluminesensi: Keajaiban Cahaya Alam dari Laut ke Hutan

Bioluminesensi adalah fenomena alam yang mempesona di mana makhluk hidup menghasilkan cahaya secara alami. Fenomena ini dapat ditemukan di berbagai habitat, mulai dari lautan dalam hingga hutan tropis. Artikel ini akan menggali keajaiban bioluminesensi, menjelaskan bagaimana makhluk-makhluk ini menghasilkan cahaya, dan mengeksplorasi contoh-contoh menakjubkan dari bioluminesensi di seluruh dunia, termasuk Indonesia. ### 1. Apa Itu Bioluminesensi? **Definisi Bioluminesensi** Bioluminesensi adalah proses di mana organisme hidup menghasilkan cahaya melalui reaksi kimia di dalam tubuh mereka. Proses ini melibatkan enzim yang disebut luciferase dan molekul yang disebut luciferin. Ketika kedua zat ini bereaksi, energi kimia diubah menjadi cahaya yang terlihat. Cahaya ini bisa berwarna hijau, biru, merah, atau bahkan kuning, tergantung pada jenis organisme dan kondisi kimianya. **Proses Kimia Bioluminesensi** Reaksi bioluminesensi terjadi dalam dua tahap utama: pertama, luciferin dioksidasi o...

Menelusuri Jejak Karya Seni Palaeolitik: Wawasan Baru dari Lukisan Gua di Eropa

Karya seni Palaeolitik adalah salah satu warisan budaya manusia yang paling kuno dan menakjubkan. Lukisan gua yang ditemukan di berbagai lokasi di Eropa, seperti Lascaux di Prancis dan Altamira di Spanyol, memberikan wawasan berharga tentang kehidupan dan kepercayaan manusia prasejarah. Artikel ini akan membahas penemuan dan studi tentang karya seni Palaeolitik, teknik yang digunakan dalam pembuatan lukisan, serta apa yang dapat kita pelajari dari seni ini tentang masyarakat masa lalu. ### 1. Penemuan dan Studi Lukisan Gua Penemuan lukisan gua sering kali merupakan hasil dari eksplorasi arkeologi atau secara kebetulan oleh masyarakat lokal. Lukisan-lukisan ini, yang berusia puluhan ribu tahun, memberikan pandangan mendalam tentang kehidupan, kepercayaan, dan lingkungan manusia prasejarah. #### 1.1. Penemuan Utama - **Gua Lascaux**: Ditemukan pada tahun 1940 oleh empat remaja di Prancis, gua Lascaux terkenal dengan lukisan-lukisan yang menggambarkan berbagai jenis hewan seperti bison, k...

Apa Itu Open Source Software ?

Open source mengacu pada program atau software yang kode sumber (bentuk program ketika programmer menulis program dalam bahasa pemrograman tertentu) tersedia untuk masyarakat umum untuk digunakan dan / atau modifikasi dari desain aslinya gratis . Kode sumber terbuka biasanya dibuat sebagai upaya kolaborasi di mana programer memperbaiki kode dan berbagi perubahan dalam masyarakat. Alasan Dibalik Open Source Software Alasan untuk gerakan ini adalah bahwa kelompok yang lebih besar dari programmer tidak peduli dengan kepemilikan kepemilikan atau keuntungan finansial akan menghasilkan produk yang lebih berguna dan bug-gratis bagi semua orang untuk digunakan. Konsep bergantung pada peer review untuk menemukan dan menghilangkan bug dalam kode program, proses yang dikembangkan secara komersial dan program dikemas tidak mempekerjakan. Berada di Momen Ponsel: Mengelola Hari Mobile App Tantangan dengan Optimisasi Pembangunan dan Perbaikan berkelanjutan Dasar-dasar di balik Open Source ...