Pernahkah Anda mendengar sesuatu yang disebut zona disabilitas? Ini adalah periode dalam kehidupan banyak orang (biasanya 10-20 tahun terakhir) di mana mereka tidak lagi berfungsi dengan baik secara fisik atau mental dengan sendirinya. Kita mungkin mengenal seseorang yang sudah berada di zona ini dan bahkan mungkin salah satu anggota keluarga kita sendiri.
Rentang kesehatan adalah ketika Anda berfungsi penuh dan mampu melakukan tugas dan aktivitas sehari-hari secara sempurna. Ketika kapasitas fungsional tinggi seseorang menjadi mandiri dan mampu hidup mandiri. Di sisi lain, jika orang tersebut memasuki zona disabilitas, mereka menjadi semakin bergantung pada orang lain.
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda mencapai zona disabilitas ini dan bagaimana Anda dapat menghindarinya. Hal-hal yang membuat Anda berada di zona tersebut adalah penurunan kekuatan dan fungsi tubuh serta risiko kesehatan yang mengarah pada penyakit. Kebiasaan gaya hidup di tahun-tahun dan dekade sebelumnya biasanya mempercepat atau dapat meminimalkan dan bahkan membalikkan lamanya waktu yang dihabiskan di zona ini.
Penelitian telah berulang kali menunjukkan bahwa penurunan tubuh manusia bukan karena berlalunya tahun, tetapi karena efek gabungan dari tidak aktif dan gizi buruk yang mengarah pada risiko kesehatan yang meningkatkan penyakit dan penyakit.
Tetapi kabar baiknya adalah bahwa hal-hal ini dapat dikendalikan tetapi mereka akan membutuhkan beberapa usaha dari Anda yang tidak ingin didengar kebanyakan orang. Lagi pula, 8 dari 10 orang dewasa tidak melakukan olahraga yang cukup sehingga jelas mereka tidak dapat diganggu.
Tetapi mengapa Anda ingin menghindari peningkatan kualitas satu-satunya kehidupan Anda? Mengapa mempertaruhkan bertahun-tahun rasa sakit, penderitaan, kecacatan, dan kualitas hidup yang jauh lebih rendah atau bahkan hidup yang lebih pendek untuk kepuasan duduk di meja atau di sofa untuk sebagian besar hidup Anda?
Sangat mudah untuk meningkatkan rentang hidup sehat. Latihan kekuatan yang tepat adalah kontributor utama untuk tujuan ini karena menjaga kekuatan agar tidak menghilang yang sangat penting untuk kesehatan dan penuaan yang sukses. Menjalani gaya hidup olahraga yang tidak tepat adalah risiko kesehatan utama dan Anda dapat menerimanya atau mengabaikannya dengan risiko Anda sendiri.
Tetapi ingatlah bahwa jika Anda mengabaikannya, seseorang harus mengambil bagian di ujung yang lain ketika Anda tidak lagi dapat berfungsi sendiri. Warisan macam apa yang harus ditinggalkan untuk keluarga, teman, komunitas Anda, dan akhirnya dunia Anda?
Bukankah itu pilihan yang lebih baik untuk bertanggung jawab dan mengambil tanggung jawab Anda sendiri untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda sepanjang masa dewasa Anda? Sebuah program latihan kekuatan yang dilakukan 2-3 kali setiap minggu bersama dengan membuang makanan olahan non-nutrisi dalam diet Anda akan sangat mencegah Anda memasuki zona disabilitas.
Ini akan memberi Anda banyak tahun kualitas ekstra tinggi untuk menikmati satu perjalanan yang kita dapatkan di komidi putar yang kita kenal sebagai hidup kita. Pilihan mana yang akan Anda buat?
Komentar
Posting Komentar