Apakah Anda Memiliki Aturan Baru Untuk Menurunkan Berat Badan?

Ada banyak alat bantu penurunan berat badan di pasaran - mulai dari suplemen diet dan alat olahraga hingga program dan rencana diet. Apakah mengherankan bahwa kita bingung dengan semua pesan campuran - rendah karbohidrat ini, rendah lemak itu, rendah protein, tinggi protein - apa yang seharusnya baik untuk menurunkan berat badan akhir-akhir ini?

Dengan semua kebingungan ini, tidak mengherankan jika banyak orang mengangkat tangan dengan putus asa dan memutuskan bahwa mereka sebaiknya makan apa pun yang mereka suka dan tetap duduk di sofa. Tidak mengherankan jika kita terus mendapatkan lebih banyak kelebihan berat badan. Dua pertiga dari kita sekarang berada dalam kategori ini yang tidak hanya merusak penampilan kita, tetapi juga memicu penyakit pembunuh seperti penyakit jantung, kanker dan diabetes dan banyak lainnya.

Tampaknya orang mencari 'peluru ajaib' untuk menurunkan berat badan tetapi tidak ada yang namanya perbaikan instan atau obat ajaib untuk masalah kebiasaan gaya hidup. Kita harus berhenti jatuh pada mitos yang membuat kita tetap gemuk dan menyebarkan siklus kenaikan berat badan dan penurunan berat badan tanpa akhir.

Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan bergantung pada apa yang Anda makan dan tidak makan dan apakah Anda berolahraga atau tidak. Itu tidak berasal dari makanan dan minuman rendah lemak dan rendah karbohidrat. Faktanya makanan olahan menambah masalah penambahan berat badan karena mereka mengacaukan dan tidak menyeimbangkan hormon pengatur nafsu makan yang berkontribusi pada keinginan makanan yang intens yang menyebabkan kita makan berlebihan. Mereka juga merusak tingkat energi yang menghalangi kita untuk menjadi seaktif yang seharusnya.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya, mulailah dengan mengesampingkan kekhawatiran tentang bagian lemak Anda dan berkonsentrasi pada bagaimana Anda perlu mengubah metabolisme (mesin tubuh Anda) sehingga Anda dapat meningkatkan kapasitas pembakaran bahan bakar (kalori) Anda seperti ini inilah yang akan membuat Anda langsing kembali dalam jangka panjang.

Kita perlu membuang jalinan pesan campuran dan sebaliknya berkonsentrasi hanya pada dua hal yang perlu Anda perbaiki jika Anda ingin mendapatkan kembali tubuh langsing Anda. Kesehatan mesin pembakaran lemak kita - metabolisme kita menentukan apakah kita membakar lemak untuk energi atau menyimpannya dalam sel-sel lemak di seluruh tubuh kita.

Dua hal yang mengatur hal ini adalah latihan kekuatan yang tepat untuk mengencangkan kembali otot-otot lemah yang lemah dan membuang makanan olahan yang mengisi tubuh kita dengan bahan kimia dan aditif yang sama sekali tidak tahu bagaimana cara mengatasinya.

Program latihan kekuatan kami hanya perlu dilakukan 2-3 kali setiap minggu, melatih kelompok otot utama agar tetap kuat. Tidak ada cukup 'pekerjaan' alami untuk tubuh kita lagi di dunia modern kita, jadi kita harus melakukan latihan yang disengaja agar tubuh kita tetap sehat dan membakar bahan bakar daripada menyimpannya.

Rencana makan sehat yang akan membuat Anda menurunkan berat badan harus didasarkan pada makanan kaya protein dan karbohidrat alami yang berfokus pada beberapa makanan kecil yang akan membuat tubuh Anda perlahan membakar gula dari aliran darah.

Proses penurunan berat badan membutuhkan makanan 'asli' utuh untuk memberikan campuran nutrisi yang kompleks agar tubuh Anda sehat dan berfungsi dengan baik. Makanan olahan dari semua jenis bekerja melawan tujuan manajemen berat badan jangka panjang.

Berhentilah mengkhawatirkan kalori dan fokus pada kesehatan dan vitalitas seluruh tubuh maka Anda akan membuat perubahan pada tingkat dasar metabolisme Anda yang akan membuat Anda menuju kesuksesan penurunan berat badan daripada menjauhinya.