Apa Sebenarnya Penyebab Dan Solusi Bagi Banyak Dari Kita Menjadi Kegemukan?

Ada begitu banyak kesalahpahaman dan informasi yang salah tentang apa sebenarnya olahraga yang tepat itu. Ini adalah konsep yang paling merusak di antara masyarakat umum, pusat kebugaran, dan peneliti. Hal ini terutama benar dalam hal penurunan berat badan dan ada banyak kebingungan tentang jenis olahraga apa yang terbaik untuk mendapatkan bentuk fisik yang baik.

Kita semua tahu bahwa menurunkan berat badan hampir tidak mungkin tanpa olahraga, kita juga tahu bahwa diet tidak berhasil 95 persen setiap saat. Kita juga tahu bahwa jenis olahraga yang s3alah juga akan menghasilkan hasil yang meng37s8dhxtsdddecewakan.  Namun orang terus melakukan ketiga hal untukp mencoba dan menurunkan berat badan - tidak berolahraga - diet - ata3u jenis olahraga yang salah.

Pertama mari kita lihat alasan nomor satu mengapa dua pertiga dari kita kelebihan berat badan. Tentu saja makanan 8gclaslabnakgdkgprhdpsj😇🥶kita telah menjadi sarat dengan gula dan lemak buatan manusia yang tidak sehat dan kita makan terlalu banyak. Tapi ada alasan yang lebih mendasar dan itu dimulai pada kesehatan kita dan kondisi mesin metabolisme kita.

Hal ini ditentukan oleh jumlah dan jenis aktivitas yang kita lakukan dan di dunia modern kita yang tidak banyak bergerak, tidak ada lagi aktivitas alami yang melatih otot kita secara teratur agar tetap kuat. Lima puluh hingga seratus tahun yang lalu orang jauh lebih aktif hanya untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari. Sekarang dengan teknologi, mobil, dan peralatan rumah tangga, kita benar-benar dapat melewati sepanjang hari tanpa 'menggerakkan otot'.

Entah bagaimana kita tampaknya lupa bahwa tubuh kita diprogram untuk aktivitas otot ini, itu ada dalam cetak biru genetik kita dan sangat penting bagi kita untuk tetap sehat. Tanpa cukup membangun otot dan mempertahankan aktivitas kita kehilangan sekitar satu setengah pon jaringan otot setiap tahun. Inilah yang membuat kita tua, gemuk dan sakit jauh sebelum waktunya.

Hanya ada satu jenis latihan yang akan mengembalikan otot yang layu ini sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak bahan bakar (kalori) dan itu adalah latihan kekuatan yang tepat. Anda sering mendengar pernyataan konyol seperti 'temukan aktivitas yang Anda sukai' atau 'lakukan sesuatu yang menyenangkan' 'sesuatu yang Anda sukai' atau 'hanya berjalan kaki yang Anda butuhkan'.

Nah, saya punya berita untuk Anda. Ini tidak akan memotongnya dengan cara, bentuk atau bentuk apa pun. Kita semua memiliki kaki dan kita semua berjalan tetapi apa yang telah dilakukan untuk menghentikan epidemi orang yang kelebihan berat badan dan sakit yang sekarang jumlahnya jauh lebih banyak daripada yang langsing dan sehat?  Intensitas rendah, aktivitas 'mudah' berdurasi lama dalam bentuk apa pun tidak akan berhasil sekarang dan tidak akan pernah berhasil.

Apa yang sekarang disebut solusi 'ahli' karena mereka telah menyesatkan orang-orang yang sekarang ditolak apa yang sebenarnya perlu mereka lakukan karena mereka secara keliru mempercayai omong kosong ini? Bagaimana mereka akan mendidik kembali orang-orang sakit yang kelebihan berat badan ini sehingga mereka dapat menurunkan berat badan dan memulihkan kesehatan mereka sebelum terlambat bagi mereka?

Tentu saja mereka akan bersembunyi di bunker sekarang, mereka tidak punya solusi.  Yah, saya punya satu dan satu yang akan bekerja 100 persen dari waktu. Mulailah program latihan kekuatan yang tepat dan bangun kembali jaringan otot yang hilang dan tidak digunakan. Inilah yang akan meningkatkan metabolisme Anda (mesin tubuh Anda) sehingga tubuh Anda dapat membakar kelebihan berat lemak yang merusak penampilan Anda dan membahayakan kesehatan Anda.

Latihan kekuatan sangat efektif hanya diperlukan 2-3 sesi setiap minggu. Tapi jangan salah, Anda perlu berusaha untuk itu dalam jangka waktu yang lama - seperti sisa hidup Anda. Ini akan memberi Anda semua yang Anda butuhkan untuk menjalani hidup terbaik Anda, membantu Anda menurunkan berat badan berlebih, dan yang lebih penting, mempertahankan kehilangannya. Itu akan membuat Anda lebih kuat, lebih bugar, lebih sehat, dan lebih bahagia dengan kesehatan fisik, mental, dan emosional yang lebih baik.

Solusinya sama untuk siapa pun di dunia ini yang menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak dan tidak aktif - buat otot Anda bekerja dengan baik lagi dan lihat kehidupan Anda meningkat dalam segala hal. Namun perlu diketahui bahwa tidak ada jenis aktivitas lain yang dapat melakukan semua hal ini sehingga Anda memerlukan program latihan kekuatan yang tepat terlebih dahulu dan terutama.

Tapi coba tebak - Anda bahkan mungkin benar-benar menikmatinya karena tubuh kita tidak suka bergerak selain menggerakkan otot-ototnya dan akan berterima kasih untuk itu dalam banyak cara positif.