Banyak dari kita telah mendengar, akhir-akhir ini, bahwa metabolisme kita penting untuk kesehatan kita dan bahkan berat badan kita. Namun, ada banyak orang yang tidak mengerti apa itu metabolisme atau apa fungsinya bagi kita. Karena itu orang-orang tidak mengerti mengapa ini sangat penting dan mengapa pilihan gaya hidup kita, terutama seiring bertambahnya usia, sangat penting.
Kurangnya pengetahuan metabolisme menyebabkan masyarakat kita kelebihan berat badan dan obesitas; sudah waktunya untuk mengubah ini. Tingkat metabolisme Anda adalah tingkat di mana metabolisme Anda dapat membakar bahan bakar atau kalori. Metabolisme Anda bertindak sebagai mesin tubuh Anda dan menentukan berapa banyak lemak yang Anda bakar bersama dengan berapa banyak energi yang Anda miliki. Lihat, itu cukup penting. Metabolisme, sampai batas tertentu, adalah genetik. Namun, genetik atau tidak, metabolisme setiap orang mulai melambat seiring bertambahnya usia; biasanya terlihat setelah orang melewati usia 30. Banyak yang percaya bahwa ini hanya bagian dari alam dan tidak ada yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya. Ini; Namun, tidak bisa lebih jauh dari kebenaran. Ini adalah bagian dari proses penuaan, ya, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan atau memperlambat efeknya.
Metabolisme yang lambat adalah lingkaran setan. Semakin sedikit energi yang Anda miliki, semakin sedikit aktivitas fisik yang akan Anda ikuti, yang pada gilirannya akan menyebabkan lebih sedikit energi. Lihat, tidak ada akhir dari siklus ini. Alasan untuk ini hilangnya otot; semakin Anda berpartisipasi dalam aktivitas malas daripada aktivitas fisik, semakin banyak massa otot tanpa lemak yang Anda hilangkan.
Kehilangan otot menyebabkan hilangnya energi dan bertambahnya lemak dan berat badan. Kedua hal ini, seperti yang Anda ketahui, menyebabkan laju metabolisme melambat. Jadi, bahkan jika Anda tidak khawatir tentang satu atau dua pon, atau bahkan harus membeli ukuran celana yang lebih besar, inilah saatnya untuk mengubah apa yang Anda lakukan. Saatnya untuk meningkatkan massa otot Anda dan mengurangi massa lemak Anda, bahkan jika Anda tidak dapat melihatnya secara fisik. Hanya ada satu cara untuk melakukan ini dan itu adalah perubahan gaya hidup yang lengkap.
Jadi, daripada menonton acara TV favorit Anda setiap malam, temukan 2-3 malam dalam seminggu yang dapat Anda fokuskan untuk membangun massa otot Anda dengan berfokus pada latihan kekuatan yang tepat. Baik Anda berolahraga di gym atau melakukan latihan beban sendiri seperti squat, lunges, push-up, dan pull-up di rumah, Anda perlu meluangkan waktu untuk tubuh Anda. Rutinitas sederhana yang mendorong dan menantang otot Anda setidaknya selama 20-30 menit akan membuat beberapa perubahan terbesar dalam hidup Anda.
Selain itu, makan makanan yang penuh dengan makanan alami yang utuh akan meningkatkan kehilangan lemak Anda. Selain itu, jenis diet ini memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk melakukan latihan kekuatan pada tingkat yang optimal. Kombinasi dari dua perubahan hidup ini akan mengubah sisa hidup Anda. Anda akan memiliki peningkatan energi untuk melakukan tugas sehari-hari Anda dan kemudian beberapa; Selain itu Anda akan melihat tubuh yang Anda lupa bisa Anda miliki. Jangan menunggu sampai besok karena Anda tidak dapat melihat efek negatif dari gaya hidup ini; perubahan gaya hidup Anda hari ini akan memberi Anda hasil positif yang pantas Anda dapatkan.
Komentar
Posting Komentar