Penuaan adalah bagian alami dari kehidupan; tidak ada yang bisa kita lakukan tentang fakta bahwa setiap tahun kita akan bertambah satu tahun. Menjadi tua, di sisi lain, adalah sesuatu yang berada dalam kendali kita. Lihat, seiring bertambahnya usia, kita kehilangan minat untuk menjaga diri kita sendiri. Dengan ini muncul kekurangan energi yang serius, yang mengarah pada keinginan yang lebih kecil untuk aktif. Seperti yang Anda lihat, ini adalah lingkaran setan yang tidak mengarah ke mana pun kecuali menuruni bukit.
Ada saatnya dalam hidup Anda ketika Anda menyadari bahwa menaiki tangga, berjalan ke kotak surat, atau bahkan mendapatkan segelas susu itu melelahkan dan membuat Anda lelah. Ini harus menjadi tanda pertama Anda bahwa Anda perlu mengubah beberapa kebiasaan Anda daripada membiarkannya membuat Anda semakin terpuruk. Lihat, penurunan energi ini tidak ada hubungannya dengan fakta bahwa Anda menua setiap tahun. Sebaliknya, itu 100% berkaitan dengan pilihan gaya hidup yang telah Anda buat sepanjang hidup Anda.
Dengan pendidikan Anda harus bisa mengubah hidup Anda, mulai membuat pilihan gaya hidup yang lebih cerdas, dan menghentikan penurunan negatif ini yang banyak disalahkan pada proses penuaan. Ada dua pilihan gaya hidup utama yang sangat mempengaruhi hidup Anda, 1) diet dan 2) olahraga. Sekarang, ketika datang untuk berolahraga, ini bukan tentang seberapa cepat atau jauh Anda dapat berlari, tetapi tentang seberapa banyak otot yang Anda miliki. Otot menciptakan hormon yang tidak membawa apa-apa selain hasil positif bagi Anda dan tubuh Anda.
Sebagai permulaan, semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak energi alami yang Anda miliki. Serius, siapa yang akan menolak ini? Kedua, otot secara alami membakar lemak. Bahkan jika Anda tidak dapat melihat penumpukan lemak, sebagian besar manusia memilikinya. Ada lemak jahat dan berbahaya yang menumpuk secara internal di sekitar organ Anda yang dapat, dan akan, membunuh Anda. Namun, jika Anda membangun dan mempertahankan tingkat massa otot yang sehat, Anda dapat melawannya sebelum mengalahkan Anda.
Inilah yang perlu diubah dalam hidup Anda; Anda perlu terlibat dalam rutinitas latihan kekuatan yang tepat setidaknya 2-3 kali seminggu minimal 20-30 menit untuk setiap sesi. Selain itu, Anda perlu memastikan bahwa Anda menantang dan mendorong otot Anda selama waktu ini - sepanjang waktu. Tidak ada gunanya hanya melakukan latihan kekuatan dasar tanpa menantang otot Anda. Anda perlu membuat diri Anda berkeringat dan mendorong diri Anda sendiri ke titik di mana Anda merasa sakit. Rasa sakit ini membuktikan bahwa Anda telah cukup menantang otot Anda dan itulah yang diperlukan untuk mempertahankan dan membangun massa otot yang tepat.
Selain itu, Anda perlu makan makanan yang penuh dengan makanan bersih seperti buah-buahan, sayuran, daging, produk susu rendah lemak, dan kacang-kacangan dan biji-bijian. Sudah waktunya untuk melupakan semua makanan olahan, makanan restoran, dan gula yang tidak alami. Jika Anda mendedikasikan waktu Anda untuk membuat perubahan ini, Anda tidak hanya dapat menghindari tampilan usia Anda, tetapi Anda bahkan dapat membalikkan efek penuaan yang telah Anda hadapi. Inilah saatnya untuk mulai merawat diri sendiri seperti Anda memiliki banyak hal lain sepanjang hidup Anda.
Komentar
Posting Komentar