Diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker adalah semua penyakit yang harus dikhawatirkan oleh orang yang kelebihan berat badan. Penyakit-penyakit ini menjadi perhatian besar tidak hanya di industri medis, tetapi bahkan di antara kita yang tidak terlatih di bidang ini; mereka adalah penyakit yang kita semua tahu karena seberapa umum mereka menjadi. Namun, ada penyakit yang luput dari perhatian, Hipoglikemia.
Hipoglikemia adalah kebalikan dari diabetes; itu adalah ketika gula darah Anda terlalu rendah. Penyakit ini lebih umum daripada yang disadari kebanyakan orang dan bisa sangat berbahaya. Beberapa gejala atau tanda umum bahwa Anda mungkin sedang berjuang dari serangan hipoglikemik adalah gemetar, lemah, detak jantung cepat, kelaparan parah, dan berkeringat bahkan dengan kekurangan panas. Jika Anda pernah mengalami gejala-gejala tersebut, Anda perlu mulai memperhatikan tubuh Anda.
Jika hipoglikemia menjadi terlalu buruk, atau gula darah Anda turun terlalu rendah, Anda bisa pingsan atau bahkan koma. Ini terdengar berat bagi kebanyakan orang dan sering diabaikan karena pemikiran alami kita adalah "itu tidak akan pernah terjadi pada saya." Ini adalah pendekatan terburuk yang dapat dilakukan siapa pun untuk kesehatan mereka; inilah pola pikir yang membawa Anda ke dalam masalah yang lebih dalam.
Apakah Anda sudah menderita gejala atau Anda hanya ingin menghindari semuanya bersama-sama, inilah saatnya untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup. Salah satu hal terbesar yang dapat Anda lakukan untuk tubuh dan kesehatan Anda adalah makan makanan kecil/snack setiap 2-3 jam. Menjaga tubuh Anda puas dengan nutrisi yang tepat membuat metabolisme Anda berfungsi pada kecepatan optimal dan juga menyeimbangkan gula darah Anda untuk menghindari serangan hipoglikemia.
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat, protein, dan lemak (40%, 30%, dan 30%) agar dapat bertahan hidup dengan sehat. Sementara semua ini penting, protein sangat penting dalam hal gula darah rendah. Ada banyak bentuk protein yang berbeda, tetapi salah satu yang paling umum adalah selai kacang. Bagaimanapun, jika Anda memastikan bahwa Anda makan sedikit protein di setiap "makanan" Anda, setiap 2-3 jam, Anda akan melihat perbedaan besar dalam tingkat energi Anda secara keseluruhan.
Makan, dengan cara ini, tidak hanya akan membantu Anda menyeimbangkan kesehatan Anda, tetapi juga akan membantu Anda mempertahankan tingkat massa lemak yang lebih rendah. Bahkan jika Anda tampak kurus, ada timbunan lemak jahat yang menumpuk di sekitar organ kita saat kita melakukan perubahan gaya hidup yang buruk. Jadi, bekerja untuk melindungi diri dari penyakit akan membantu Anda mengenakan pakaian yang lebih kecil dan tubuh yang lebih seksi. Kesehatan dan fisik berjalan beriringan; Anda tidak dapat memiliki satu tanpa yang lain jadi mengapa tidak bekerja menuju keduanya. Berhenti makan makanan olahan dan gula hari ini; mulailah membuat pilihan makanan yang bijak sebelum terlambat.
Komentar
Posting Komentar