Ada berbagai jenis lemak; keduanya disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang tidak sehat. Salah satu lemak ini adalah salah satu yang jelas yang menyebabkan kita membeli pakaian yang lebih besar atau tersembunyi; jenis lainnya adalah jenis yang berbahaya. Lihat, lemak ini tersembunyi di bawah otot dan jaringan, mengelilingi organ vital Anda, dan biasanya terletak di perut Anda. Ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, dan mungkin tampak seperti lemak yang sama yang menyebabkan bagian atas muffin itu, tetapi sebenarnya tidak.
Lemak ini menciptakan hormon yang benar-benar menyebabkan organ dan fungsi tubuh lainnya berhenti bekerja secara bersamaan atau begitu efisien. Tubuh Anda adalah mesin yang disetel dengan baik dan ketika dipaksa untuk memperlambat hal-hal buruk terjadi. Salah satu efek samping terbesar dari jenis lemak ini adalah penyakit yang mengancam jiwa yang dapat ditimbulkannya; penyakit seperti penyakit jantung, kanker, stroke, dan bahkan diabetes. Bagian menakutkan lainnya dari lemak ini adalah Anda tidak dapat melihatnya; oleh karena itu, Anda tidak tahu apakah Anda telah mencapai level berbahaya atau tidak.
Penyebab terbesar dari jenis lemak ini adalah gula. Seiring waktu tubuh Anda hampir lupa apa yang seharusnya dilakukan ketika gula dikonsumsi. Jadi, daripada menggunakan gula untuk energi, tubuh Anda mulai menyimpannya di tempat tersembunyi. Ini, seperti yang mungkin Anda ketahui, berarti gula ini berubah menjadi lemak karena tidak bisa lagi dibakar.
Jika tubuh Anda bekerja dengan baik, ada keseimbangan antara konsumsi dan kalori yang terbakar. Ketika ini terjadi, penambahan berat badan dan lemak dipertahankan pada tingkat yang sehat karena tubuh Anda dapat mengatur seperti yang dirancang. Di sisi lain, ketika proses ini terganggu, hormon Anda terlempar keluar dan berat badan dan lemak mulai meningkat. Proses ini, yang negatif, juga dikenal sebagai laju metabolisme yang melambat.
Meski mengejutkan, selain makan makanan yang salah, penyebab terbesar masalah ini adalah kurang olahraga. Dengan terciptanya teknologi, pekerjaan baru, dan banyak acara TV, masyarakat kita jauh lebih tidak aktif daripada dulu. Kurangnya aktivitas ini menyebabkan hilangnya massa otot yang besar. Otot, secara alami, membakar lemak dan kalori. Oleh karena itu, seperti yang dapat Anda asumsikan, semakin sedikit otot yang Anda miliki, semakin sedikit lemak yang dapat Anda bakar.
Jadi, apa solusinya? Satu-satunya cara untuk mengubah spiral menurun ini adalah dengan membangun dan mempertahankan massa otot tanpa lemak serta mengajarkannya kepada teman dan keluarga Anda. Latihan kardiovaskular seperti jogging, berenang, dan berjalan tidak akan melakukan ini untuk Anda. Sebaliknya, Anda perlu fokus pada latihan kekuatan yang tepat baik dengan beban atau dengan menggunakan berat badan Anda sendiri.
Tidak peduli jalan mana yang Anda pilih, Anda perlu menantang otot Anda untuk membangun dan memeliharanya. Anda dapat melakukan ini dengan melakukan rutinitas yang baik 2-3 kali seminggu; ya, hanya itu yang dibutuhkan. Jika Anda melakukannya dengan benar dan Anda mendorong otot Anda, Anda akan mulai merasakan perbedaannya. Karena lemak berbahaya tersembunyi, Anda mungkin tidak melihat perbedaannya, tetapi perhatikan tingkat energi Anda dan bagaimana pakaian Anda pas. Ini adalah tanda-tanda tubuh dan gaya hidup yang lebih sehat. Membangun otot, kehilangan lemak dan mengubah hidup Anda.
Komentar
Posting Komentar