Seiring bertambahnya usia, lemak perut meningkat. Sayangnya, wanita lebih banyak bergumul dengan hal ini daripada pria; terutama karena pria secara alami memiliki lebih banyak otot daripada wanita. Otot membakar lemak; oleh karena itu, akan selalu lebih mudah bagi pria untuk menghilangkan kelebihan lemak. Ini tidak membuat segalanya lebih mudah bagi wanita, tetapi itu membantu mereka untuk memahami pertempuran yang sedang berlangsung ini.
Mari kita bicara dulu tentang bahaya lemak perut. Kantong atau perut bir ini tidak hanya sangat tidak menarik; sebenarnya, itu adalah kekhawatiran yang paling kecil. Lemak, di perut Anda, tidak hanya duduk di sana dan terlihat jelek. Sebaliknya, itu menciptakan bahan kimia dan racun jahat yang meningkatkan risiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan penyakit yang mengubah kehidupan lainnya.
Artinya, semakin banyak lemak yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda terkena salah satu penyakit ini. Semakin lama Anda menyimpan lemak ini, semakin tinggi risiko Anda tertular penyakit yang secara serius akan mengubah hidup Anda. Dalam istilah awam, jika Anda ingin menjalani hidup Anda dengan sehat, Anda harus menghilangkan kelebihan lemak itu sebelum terlambat.
Meskipun menakutkan, lemak perut Anda mungkin sudah bekerja dengan jahat di seluruh tubuh Anda. Tapi, bukan berarti terlambat. Faktanya, tidak ada kata terlambat untuk mencoba membuat diri Anda lebih sehat dan bugar. Bahkan jika Anda telah didiagnosis dengan salah satu penyakit mengerikan ini, resep terbaik adalah mulai merawat diri sendiri.
Langkah pertama yang perlu Anda ambil adalah perubahan pikiran. Ini mungkin terdengar parah, tetapi sebenarnya tidak. Daripada berpikir bahwa angka-angka pada timbangan itulah yang membuat Anda seksi, Anda perlu memahami bahwa angka-angka itu sebenarnya tidak ada hubungannya dengan sosok atau kesehatan Anda.
Jelas, semakin kecil mereka semakin kurus Anda, tetapi ini tidak berarti Anda sehat. Kesehatan berasal dari rasio lemak terhadap otot Anda, di mana otot Anda harus jauh lebih besar daripada kandungan lemak Anda. Satu-satunya cara untuk membangun otot ini adalah melalui latihan rutin yang tepat. Baik Anda bergabung dengan gym atau berolahraga di rumah, fokuslah untuk membangun otot yang lebih besar di seluruh tubuh Anda.
Kedua, ada makanan yang bisa Anda makan yang benar-benar membantu Anda membakar lemak. Makanan olahan dan makanan yang tinggi gula melakukan kebalikan dari ini. Ini jelas berarti Anda harus menjauhi jenis makanan ini. Sebaliknya, Anda perlu fokus pada makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan & biji-bijian, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Jika Anda menjaga pola makan Anda dalam kelompok makanan ini, Anda akan melihat bahwa lemak mulai menghilang.
Anda harus menyadari bahwa memiliki perut rata lebih dari sekadar terlihat bagus dengan bikini; ini adalah tentang menjadi sehat dan menjalani hidup yang panjang dan memuaskan. Menunda-nunda sampai besok bukan jawaban lagi. Anda berhak untuk merasa dan terlihat seksi tidak peduli hari apa dalam bulan itu; bekerja menuju tubuh seksi Anda hari ini dengan makan dan berolahraga dengan benar.
Komentar
Posting Komentar