Kita semua pernah mendengar iklan; yang menjanjikan penurunan drastis kadar kortisol hanya dengan minum pil setiap hari selama jangka waktu tertentu. Tapi, pernahkah Anda duduk dan benar-benar memikirkan klaim ini? Apakah Anda tahu siapa saja yang telah mengambil pil untuk menurunkan berat badan dan bekerja? Pernahkah Anda mencoba pil untuk mengurangi massa lemak dan berhasil? Kehilangan berat badan, lemak dan kortisol tidak terjadi dalam semalam, juga tidak dibantu oleh pil plasebo yang dijual bebas.
Ketika Anda berada di bawah tekanan yang signifikan, tubuh Anda bereaksi dengan berbagai cara; salah satunya adalah peningkatan hormon yang disebut kortisol. Semakin banyak stres yang Anda alami, semakin banyak kortisol yang menumpuk di seluruh tubuh Anda. Penumpukan ini menyebabkan kenaikan lemak yang serius, bukan berat badan, di seluruh tubuh tetapi lebih di perut Anda. Dan, pada catatan lain, wanita cenderung lebih menderita hormon stres ini daripada pria; membuat semakin sulit bagi wanita untuk mempertahankan tubuh yang mereka inginkan.
Masalahnya di sini terletak pada kenyataan bahwa semakin besar lingkar pinggang, semakin besar kemungkinan hidup yang lebih pendek. Lihat, lemak menciptakan hormon lain yang sangat berbahaya bagi tubuh. Lihat, lemak dan hormon-hormon ini menyebabkan berbagai penyakit pada manusia, seperti diabetes, penyakit jantung, dan lain-lain yang dapat merenggut nyawa Anda selama bertahun-tahun.
Jadi, tujuan keseluruhan di sini adalah untuk mengurangi jumlah stres yang Anda alami untuk mengurangi kortisol yang diproduksi tubuh Anda. Bahkan jika Anda mampu melakukan ini, Anda masih harus kehilangan kelebihan lemak yang disebabkan oleh stres yang berlebihan ini. Melakukan ini adalah tugas sulit yang akan membutuhkan dedikasi dan kerja keras dari Anda. Makan dengan benar dan mengikuti rutinitas latihan kekuatan yang baik adalah satu-satunya cara untuk membantu mengurangi jumlah lemak yang disimpan tubuh Anda.
Lihat, latihan kekuatan persis seperti kedengarannya, itu membangun dan mengencangkan otot-otot yang Anda miliki saat ini; bahkan mereka yang mungkin tidak Anda sadari. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin sedikit lemak yang Anda miliki, seiring waktu. Otot secara alami membakar lemak; oleh karena itu, jika Anda memiliki kelebihan lemak, apa pun penyebabnya, satu-satunya cara untuk menghilangkannya adalah dengan membangun dan memelihara otot yang sehat dan ramping.
Makan makanan yang bersih adalah faktor lain dalam kehilangan lemak. Anda tidak dapat mengisi tubuh Anda dengan gula dan lemak, bahkan saat berolahraga, dan berharap untuk menurunkan berat badan atau lemak. Diet bersih adalah diet yang diisi dengan buah-buahan, sayuran, daging, produk susu, dan kacang-kacangan dan biji-bijian - jenis makanan yang dapat ditemukan secara alami di lingkungan kita.
Jika Anda menderita lingkar pinggang yang lebih lebar yang Anda inginkan atau perut yang membuat Anda merasa seperti terlihat hamil, maka kadar kortisol Anda mungkin terlalu tinggi. Pertama, mulailah dengan mencoba menurunkan tingkat stres Anda. Tapi, saat Anda melakukan ini, mulailah melatih otot-otot itu dan memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
Komentar
Posting Komentar