Tubuh kita, terutama bagi wanita, sangat berpengaruh pada harga diri kita. Sayangnya, dalam masyarakat saat ini, dengan obesitas dan penambahan berat badan yang begitu besar, ada ratusan, bahkan ribuan orang yang menderita depresi; depresi yang datang dari kurangnya kepercayaan pada penampilan kita sendiri.
Kita semua lebih berharga dari ini; tidak ada satu pun dari kita yang pantas untuk duduk-duduk di sofa berharap hari-hari berlalu. Saatnya untuk turun dari pantat kita dan mulai menghilangkan kelebihan lemak perut.
Jika saat ini Anda tidak terlibat dalam program latihan, sekaranglah saatnya untuk memulainya. Jika Anda terlibat dalam program latihan, sekarang saatnya untuk mengevaluasinya untuk memastikan itu optimal untuk pembakaran lemak. Sementara latihan kardiovaskular sangat bagus untuk jantung, itu tidak optimal untuk pembakaran lemak. Otot adalah pembakar lemak terbesar yang dikenal manusia. Artinya, Anda perlu membangun otot yang Anda miliki di seluruh tubuh Anda.
Hanya ada satu cara untuk membangun otot yang dibutuhkan seseorang dengan benar; latihan kekuatan. Hal yang hebat tentang jenis latihan ini adalah Anda tidak harus memiliki keanggotaan gym yang mahal untuk berhasil. Di sisi lain, jika Anda memilih untuk memiliki keanggotaan gym dan atau pelatih, Anda mungkin mendapatkan hasil yang Anda cari dalam waktu yang lebih singkat.
Jika Anda akan memulai rutinitas latihan kekuatan sendiri, Anda perlu memastikan bahwa Anda bekerja dan membangun semua otot di seluruh tubuh Anda. Ini berarti Anda perlu melakukan latihan seperti squat dan lunges bersama dengan push-up dan pull-up. Ingat saja, semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak lemak yang akan dibakar tubuh Anda setiap hari.
Selain membangun dan melatih otot, Anda juga harus mulai membuat pilihan cerdas tentang makanan yang Anda makan. Ketimbang makan jajanan dari pantry, sebaiknya jajan dari kulkas berupa buah dan sayur. Sebenarnya, semua makanan Anda harus fokus pada makanan alami yang utuh. Saatnya untuk membuat pilihan dari piramida makanan daripada dari rak-rak kotak di toko kelontong. Dengan hanya memotong makanan olahan dan gula yang tidak alami, Anda akan melihat perbedaannya.
Jika Anda mulai berfokus pada diri sendiri dan melakukan apa yang benar untuk tubuh Anda, Anda akan mulai menghilangkan lemak perut jahat yang membuat Anda begitu terpuruk. Ini bukan sesuatu yang akan menunjukkan hasil dalam semalam, dan kadang-kadang bahkan dalam beberapa minggu pertama, itu membutuhkan waktu. Anda harus bersabar dan ingat bahwa Anda sepadan dengan waktu dan usaha. Anda tidak hanya kehilangan lemak melalui proses ini, tetapi Anda memberi diri Anda dorongan kesehatan secara keseluruhan yang dapat menambah tahun hidup Anda.
Komentar
Posting Komentar