Kalori penting dalam hal penampilan fisik dan kesehatan kita secara keseluruhan. Kalori yang kita konsumsi memberi kita energi yang kita butuhkan untuk berfungsi setiap hari. Mereka juga menambahkan lemak di tempat yang tidak diinginkan ketika Anda mengonsumsi lebih banyak daripada yang Anda bakar. Kalori yang kita bakar juga penting karena kita perlu membakar lebih banyak dari yang kita konsumsi untuk menjaga berat badan yang sehat.
Namun, terlalu banyak orang yang fokus pada pembakaran kalori membuat mereka berpartisipasi dalam aktivitas aerobik beberapa jam seminggu. Ini tidak perlu; itu membuang-buang waktu Anda yang berharga. Berikut cara kerjanya. Segala sesuatu yang Anda konsumsi memiliki kalori; semua yang Anda lakukan membakar kalori. Saat berolahraga, Anda membakar kalori paling banyak. Apa yang diabaikan banyak orang, atau mungkin tidak disadari, adalah bahwa berolahraga tidak hanya membakar kalori pada saat itu juga. Sebaliknya, Anda membakar kalori sepanjang hari.
Metabolisme Anda adalah tingkat di mana tubuh Anda membakar bahan bakar, juga dikenal sebagai kalori. Semakin cepat tingkat metabolisme Anda, semakin cepat tubuh Anda akan membakar kalori ini untuk Anda. Ini dikatakan, ada program latihan yang akan membantu Anda membakar kalori lebih efisien. Daripada berfokus pada membakar banyak kalori selama satu latihan - biasanya latihan kardiovaskular - lebih penting untuk fokus pada kalori yang terbakar sepanjang hari tertentu.
Untuk meningkatkan pembakaran kalori Anda, Anda perlu membangun otot dengan latihan kekuatan daripada kehilangan otot dan berat air dengan latihan aerobik. Latihan latihan kekuatan membantu Anda membangun dan mempertahankan massa otot tanpa lemak. Ketika Anda memiliki lebih banyak massa otot daripada massa lemak, Anda akan memiliki tubuh yang ideal. Tapi, Anda juga akan memiliki tubuh yang berfungsi sebagaimana mestinya.
Pokoknya, berhentilah membuang-buang waktu untuk berlari atau berenang. Sebaliknya, temukan sekitar 30 menit setidaknya 2-3 kali seminggu untuk bekerja, dan tantang otot Anda. Sedikit waktu ini akan memberi Anda tingkat metabolisme yang lebih cepat, lebih banyak energi, fisik yang jauh lebih kencang, dan bahkan dapat menambah tahun dalam hidup Anda.
Ketika massa otot lebih besar daripada massa lemak, tubuh Anda memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk melawan, atau menghindari, banyak penyakit yang mengancam jiwa seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan bahkan kanker. Jadi, terserah Anda. Apakah Anda ingin duduk di sofa dan melihat hidup Anda berlalu begitu saja? Apakah Anda ingin menghabiskan 2 jam sehari untuk jogging, berjalan, atau berlari hanya untuk mencoba menurunkan beberapa kilogram? Atau apakah Anda ingin menghabiskan 2 jam seminggu membangun otot yang akan memberi Anda kehidupan yang layak Anda dapatkan?
Berhentilah membuang-buang waktu Anda untuk latihan yang tidak berarti dan masuklah ke dalam program latihan kekuatan yang teratur dan tepat. Mulailah kehilangan lemak dan mulailah membakar jalan Anda menuju tubuh seksi yang hanya diimpikan banyak orang. Berhentilah duduk di sofa sambil berpikir bahwa tidak ada yang bisa Anda lakukan tentang perut buncit atau pegangan cinta itu. Ubah pilihan hidup dan gaya hidup Anda hari ini.
Komentar
Posting Komentar