Dalam masyarakat saat ini seringkali sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga dan tetap aktif secara fisik. Lihat, di masa lalu, aktivitas fisik adalah bagian dari kehidupan; Anda harus aktif secara fisik untuk menyelesaikan tugas sehari-hari. Namun, hal itu tidak berlaku lagi. Oleh karena itu, kita harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan aktivitas fisik yang dibutuhkan tubuh kita agar dapat berkembang. Latihan dan aktivitas fisik adalah suatu keharusan, bukan hanya sesuatu yang dilakukan beberapa orang karena mereka menikmatinya.
Jangan salah paham; menikmati olahraga membantu individu melanjutkan rutinitas. Tetapi berolahraga bukan tentang bersenang-senang, ini adalah masalah hidup dan mati. Dalam pernyataan yang sangat sederhana, tubuh Anda mati ketika tidak mendapatkan apa yang dibutuhkannya. Ya, tubuh Anda membutuhkan nutrisi dan bahan kimia tertentu agar berfungsi, tetapi juga perlu ditantang dan didorong secara fisik. Ini akan mulai menutup semakin Anda melambat.
Ya, jauh lebih mudah bagi kita masing-masing untuk mendorongnya dan melanjutkan rutinitas kita sehari-hari seperti kerja, makan, TV, tidur. Ya, tampaknya lebih mahal untuk menjalani hidup yang lebih sehat; salah satu yang mencakup organik, makanan bersih dan program latihan yang baik. Namun, ini sangat tidak benar. Sebuah gaya hidup yang terdiri dari tidak ada, atau sedikit, aktivitas fisik mengarah ke kehidupan penyakit. Seiring waktu tubuh Anda akan menyadari bahwa aktivitas fisik bukan lagi pilihan dan akan mulai berhenti. Anda akan mulai kehilangan massa otot, membuat Anda lebih lemah dari yang seharusnya.
Hilangnya massa otot ini disertai dengan bertambahnya berat lemak. Lemak, dari waktu ke waktu, menggerogoti bagian dalam Anda yang menyebabkan beberapa penyakit serius yang mengubah hidup seperti diabetes atau gagal jantung. Tanpa masuk ke detail lebih lanjut, Anda dapat mengatakan bahwa ini adalah lingkaran setan bahwa semua makhluk dengan pilihan yang Anda buat dalam hidup Anda.
Tanpa olahraga tidak ada cara untuk mempertahankan atau membangun massa otot tanpa lemak yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berkembang. Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, latihan yang perlu Anda lakukan ini adalah latihan kekuatan. Anda memiliki pilihan untuk berolahraga di gym dengan beban profesional dan/atau dengan pelatih, atau bahkan di rumah menggunakan latihan seperti squat, lunges, push-up, pull-up, dan lainnya. Apa pun yang menantang dan mendorong otot Anda adalah apa yang Anda butuhkan.
Inilah berita yang lebih baik lagi. Anda hanya perlu menemukan 30 menit 2-3 kali seminggu untuk melatih otot Anda. Selama Anda mendorong diri sendiri dan menantang otot Anda, Anda akan membangun massa otot tanpa lemak. Ini tidak; Namun, berarti Anda akan terlihat seperti seorang binaragawan. Ada lebih banyak rutinitas untuk mendapatkan tipe tubuh seperti itu. Jenis rutinitas ini akan memberi Anda massa otot sehat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melawan lemak, meningkatkan tingkat metabolisme Anda, dan membantu Anda melawan penyakit jahat Dalam jangka panjang; merawat diri sendiri akan menghemat sejumlah besar uang di rumah sakit dan tagihan medis. Anda layak; jaga kamu sekarang agar kamu bisa menikmatinya nanti.
Komentar
Posting Komentar