Ada satu hal dasar yang dibutuhkan manusia untuk benar-benar sehat dan sehat - olahraga. Banyak dokter akan memberi tahu Anda bahwa tidak adanya penyakit atau sakit berarti Anda sehat, tetapi ini sangat jauh dari kebenaran. (Ini bukan untuk mengatakan bahwa dokter salah; itu hanya berarti ada banyak hal yang tidak terlihat sampai terlambat.) Namun, hari akan datang bahwa kesehatan akhirnya terlihat seperti apa adanya, kehadiran diet sehat dan olahraga rutin dalam kehidupan seseorang. Lihat, kehadiran dua hal inilah yang menentukan kesehatan dan masa depan sejati seseorang.
Mempertahankan tubuh yang bugar dengan rasio otot dan lemak yang tepat akan menambah tahun hidup Anda; itu akan membantu Anda untuk menghindari banyak penyakit yang mengancam jiwa yang dapat memakan waktu bertahun-tahun dari hidup Anda. Berolahraga bukan tentang menjadi anak terkuat di blok, meskipun itu bukan tujuan yang buruk. Sebaliknya, fokus dari program olahraga apa pun haruslah kesehatan, energi, dan kepercayaan diri Anda secara keseluruhan. Lihat, faktor-faktor inilah yang akan membuat Anda tetap termotivasi dan bergerak sepanjang hidup. Jenis gaya hidup ini akan memberi Anda kualitas hidup yang jauh lebih tinggi daripada seseorang yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga.
Jadi, pertanyaannya adalah, apakah itu layak? Bisakah Anda meluangkan waktu untuk berolahraga? Apakah hidup Anda layak kehilangan 1,5 jam TV dan duduk di sofa? Ya, itu saja yang Anda butuhkan. Jika Anda dapat menemukan 30 menit sederhana 2-3 kali seminggu, Anda akan baik-baik saja di jalan menuju sehat, bugar Anda. Meskipun ini semua mungkin tampak seperti tamparan di wajah, itu adalah kebenaran dan kita semua harus menghadapinya. Epidemi obesitas akhir-akhir ini sudah tidak terkendali dan alasan utamanya adalah kurangnya pendidikan tentang kesehatan kita.
Aktivitas fisik tidak hanya akan menambah tahun hidup Anda dan membantu Anda merasa lebih baik, itu akan memberi Anda lebih banyak energi dan kepercayaan diri dan tubuh yang hanya diimpikan banyak orang. Anda mungkin bukan selebriti yang memiliki semua waktu dan uang di dunia untuk berpartisipasi dalam program latihan mode terbaru, tetapi Anda tidak membutuhkannya. Anda dapat memiliki tubuh yang sama dengan model, aktor, atau aktris favorit Anda dengan mengikuti panduan sederhana yang diuraikan dalam artikel ini.
Sekarang, Anda tidak bisa makan apa pun yang Anda inginkan untuk mencapai tujuan ini; Anda perlu makan makanan bersih yang diisi dengan sayuran, buah-buahan, daging, susu, dan kacang-kacangan dan biji-bijian; fokus pada 40, 30, 30 karbohidrat, protein, dan lemak. Jauhi makanan olahan; menghindari restoran apakah mereka duduk atau makanan cepat saji. Luangkan waktu untuk menyiapkan makanan Anda sendiri; waktu yang Anda habiskan sekarang akan terbayar pada akhirnya.
Menjadi bugar dan sehat adalah pilihan gaya hidup yang akan memberi Anda hidup lebih lama dan lebih menyenangkan untuk dijalani. Anda harus membuat keputusan sadar untuk membuat pilihan yang tepat, tetapi setelah beberapa waktu itu akan menjadi kebiasaan Anda. Luangkan waktu sekarang untuk merencanakan rutinitas dan diet baru Anda, dan Anda akan menemukan bahwa, waktu itu lebih dari tiga kali lipat di akhir hidup Anda. Energi baru yang Anda temukan juga akan membuka mata Anda terhadap banyak hal dalam hidup yang mungkin sudah Anda lewatkan.
Komentar
Posting Komentar