Berhentilah Berfokus Pada Penurunan Berat Badan, Fokuslah Pada Kesehatan

Menurunkan berat badan bisa menjadi proses yang sangat berbahaya bagi banyak orang. Ketika Anda fokus pada penurunan berat badan saja - diet, latihan kardiovaskular - Anda tidak membangun tubuh Anda;  sebaliknya, Anda menurunkannya. Diet demi diet menyebabkan perlambatan metabolisme Anda; sesuatu yang tubuh Anda butuhkan untuk melewati setiap hari. Latihan kardiovaskular, di sisi lain, tidak melakukan - untuk otot Anda - apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Secara keseluruhan, ini bukan cara yang sehat untuk menjalani hidup Anda.

Ini belum terlambat; Anda dapat mengubah efek keputusan buruk ini pada tubuh Anda.  Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengalihkan pikiran Anda dari penurunan berat badan. Sebaliknya, Anda perlu fokus pada kesehatan dan kebugaran bersama dengan hilangnya lemak dan penambahan otot. Kombinasi dari faktor-faktor ini tidak hanya akan membalikkan efek negatif dari pilihan gaya hidup yang buruk, tetapi juga dapat - dan akan - menambah tahun hidup Anda. Ketika Anda fokus pada kesehatan, Anda akan menuai manfaatnya sekarang dan di masa depan.

Proses ini bukanlah hal paling sederhana yang akan Anda lakukan dalam hidup Anda.  Sebenarnya dibutuhkan dedikasi dan kerja keras untuk mengubah apa yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda dan untuk menerapkan kebiasaan gaya hidup baru.  Makan dengan benar - bersih, utuh, makanan alami - dan melakukan olahraga yang tepat adalah dua faktor utama yang Anda butuhkan. Ingat, Anda tidak akan melihat perubahan langsung; butuh waktu untuk melihat manfaat dari perubahan gaya hidup ini. Tapi, jangan berkecil hati, imbalannya hampir tak terkatakan.

Diet sehat dan rutinitas latihan kekuatan yang baik akan melakukan banyak hal pada tubuh Anda. Pertama, ini akan membantu meningkatkan metabolisme Anda.  Metabolisme Anda adalah mesin tubuh Anda; itu adalah apa yang membakar kalori dan memberikan energi tubuh Anda. Setelah ini melambat, Anda mungkin merasa lamban dan malas; tetapi jika Anda tetap melakukannya pada tingkat yang optimal Anda secara alami akan membakar lemak dan memiliki lebih banyak energi.

Otot bekerja dengan cara yang sama;  mereka menciptakan hormon positif yang membantu meningkatkan metabolisme, secara alami membakar lemak, dan mereka hampir bekerja sebagai bahan kimia "penyembuhan" untuk organ dalam Anda.  Lihat, ketika Anda memiliki lebih banyak otot daripada lemak, tubuh Anda bekerja untuk dirinya sendiri dan berusaha untuk menjadi sehat daripada sebaliknya. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk memulai rutinitas latihan kekuatan yang tepat minimal 2 kali seminggu minimal 20 menit per sesi.

Diet yang tepat akan memberikan tubuh Anda apa yang dibutuhkan untuk mempertahankan gaya hidup seperti ini.  Sudah waktunya untuk berhenti fokus pada penurunan berat badan; sekarang saatnya untuk mulai fokus pada kesehatan dan masa depan Anda. Tanpa ini Anda tidak punya apa-apa. Tubuh Anda layak untuk dirawat; inilah saatnya untuk berhenti mengabaikan satu hal yang akan membuat Anda terus berjalan selama bertahun-tahun yang akan datang.