Ada pendekatan baru untuk menurunkan berat badan yang mendapatkan momentum. Sekarang diakui bahwa seseorang yang kelebihan berat badan cenderung memiliki 'kebugaran metabolisme' yang buruk yang berarti hormon pembakar lemak/penyimpanan lemak tidak seimbang dan sistem serta proses dalam tidak bekerja seefisien yang seharusnya. Kehilangan lemak tubuh menjadi sangat sulit jika bukan tidak mungkin.
Inilah alasan utama mengapa 95 persen diet gagal. Jika Anda tidak siap untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menyeimbangkan kembali tubuh Anda terlebih dahulu, maka menghabiskan waktu, tenaga, dan uang untuk program diet dan olahraga tidak akan menyelesaikan masalah kelebihan berat badan Anda. Ini bukan pendekatan diet 'mode' baru tetapi fakta berdasarkan penelitian yang dingin.
Membangun metabolisme untuk membakar lemak tubuh
Orang yang sehat tidak membawa kelebihan lemak tubuh. Jadi dengan membangun kembali 'kebugaran metabolik' Anda dan meningkatkan kesehatan Anda, segala sesuatu yang lain akan berjalan pada tempatnya. Jika Anda telah membebani tubuh Anda dengan 'diet' yang membatasi atau durasi yang terlalu lama, rezim latihan intensitas rendah, Anda mungkin telah menyebabkan kerusakan pada metabolisme Anda (mesin tubuh Anda).
Di sinilah pembakaran lemak tubuh mencapai puncaknya dan tubuh Anda tidak akan lagi merespon stres yang Anda berikan. Ini tidak hanya membuat penurunan berat badan hampir tidak mungkin, tetapi juga membahayakan kesehatan secara keseluruhan.
Anda perlu melatih kembali otak Anda bahwa Anda perlu sehat untuk menurunkan berat badan, bukan menurunkan berat badan agar sehat. Membangun kembali kesehatan Anda harus menjadi prioritas pertama Anda dengan peringkat penurunan berat badan dan lemak tubuh sebagai yang kedua. Ini berarti tidak lagi terjerumus pada skema cepat 'menjadi kurus' yang hanya memberikan janji-janji palsu.
Jaringan otot yang kencang inilah yang membakar lemak tubuh
Untuk bergerak maju dan memulai proses pembangunan kembali, hal pertama yang harus diterapkan adalah program latihan kekuatan yang tepat karena ini adalah satu-satunya hal yang akan meningkatkan dan mengembalikan efisiensi pembakaran lemak jaringan otot. Otot yang kencang dan sehat inilah yang mendorong metabolisme dan membakar lemak tubuh. Di dalam sel otot itulah bahan bakar dibakar untuk energi.
Otot lembek yang lemah adalah apa yang kita dapatkan hari ini di dunia kita yang tidak banyak bergerak dan tidak aktif dan mereka memiliki kebutuhan energi yang rendah sehingga memulihkan kesehatan mereka adalah prioritas nomor satu. Pendekatan ini didasarkan pada peningkatan jumlah bahan bakar (kalori) yang kita bakar sehingga kita membakar lebih banyak daripada yang kita konsumsi. Pendekatan lama yang sudah ketinggalan zaman adalah tentang makan lebih sedikit daripada yang kita bakar yang bekerja melawan metabolisme dan membuat kita tidak sehat dalam prosesnya.
Ketika Anda memiliki program olahraga, rapikan rencana makan Anda dan ini berarti singkirkan sebanyak mungkin non-nutrisi yang diproses yang disebut 'makanan'. Anda tahu yang ada di dalam kotak dan paket cantik yang penuh dengan bahan kimia tidak sehat yang mengacaukan hormon kita dan membuat tubuh kita menyimpan lemak alih-alih membakarnya.
Ganti makanan 'tidak enak' ini dengan makanan 'utuh' - protein tanpa lemak, karbohidrat sehat, dan lemak. Ini berarti kembali ke dapur dan memasak dari awal. Ini adalah satu-satunya cara Anda tahu apa yang ada di makanan Anda. Jika Anda ingin menjadi sehat dan kehilangan lemak tubuh yang berlebih, tidak ada jalan lain. Tetapi Anda dapat membuatnya menyenangkan dan bahkan menyenangkan saat Anda meningkatkan keterampilan Anda di dapur dan segera Anda tidak akan ingin makan apa pun yang mengandung bahan kimia yang tidak sehat.
Jadi, dua strategi ini, program latihan kekuatan Anda yang tepat 2-3 kali setiap minggu dan makanan sehat kecil Anda masing-masing dengan porsi protein adalah tiket Anda kembali ke tidak hanya tubuh tahan penyakit yang sehat tetapi juga tubuh yang ramping, kuat, dan indah.
Komentar
Posting Komentar