Kita manusia bisa datang dengan banyak alasan mengapa kita tidak lebih aktif. Kami terlalu muda; terlalu tua, terlalu sibuk, terlalu lelah, atau Anda sudah dalam kondisi yang cukup baik - untuk usia Anda. Tapi sungguh, alasan ini cukup tipis Anda harus setuju. Tidak ada alasan untuk tidak berolahraga kecuali Anda mengalami kelumpuhan dari leher ke bawah.
Jadi, lain kali Anda menemukan alasan (alasan) untuk keluar dari sesi latihan; jangan bertanya pada diri sendiri "Siapa yang punya waktu?" Alih-alih bertanya pada diri sendiri, "Siapa yang tidak ingin merasa dan terlihat lebih baik?" Atau "Jika bukan saya yang menjaga kesehatan saya, siapa lagi yang akan menjaga kesehatan saya?"
Kebiasaan kita adalah hal yang paling sering kita lakukan, biasanya tanpa terlalu memikirkannya. Sebanyak 90 persen pikiran yang kita miliki hari ini adalah pikiran yang sama atau serupa dengan yang kita miliki kemarin. Kami adalah makhluk yang memiliki kebiasaan sehingga kami suka melakukan apa yang nyaman dan akrab karena kami percaya itu adalah cara terbaik dan termudah untuk melakukan sesuatu.
Hal yang sama berlaku untuk hal-hal yang harus kita lakukan tetapi tidak kita lakukan. Kami membuat kebiasaan untuk tidak melakukannya. Kami tidak berencana sehingga kami tidak pernah bergerak maju menuju tujuan kami. Misalnya, kita mungkin sadar bahwa kita perlu menurunkan beberapa (atau banyak) pound tetapi ketika saatnya tiba untuk sesi latihan, kita membuat alasan seperti "Saya terlalu lelah, tidak ingin", atau " Terlalu banyak yang terjadi sekarang". Anda sekarang memiliki kebiasaan membuat alasan.
Kami bahkan mengatakan hal-hal seperti "Saya tidak suka berolahraga", atau 'Ini bukan untuk saya". Tapi coba tebak? Orang yang berhasil mencapai tujuan kebugaran/penurunan berat badan mereka belum tentu suka berolahraga dan makan sehat juga. Ini alasan tidak lebih dari tempat yang aman untuk bersembunyi untuk membantu Anda menghindari keharusan mengambil tindakan.
Olahraga tidak bisa ditawar
Jika Anda membuat pilihan untuk tetap kelebihan berat badan dan tidak fit, Anda harus menanggung akibatnya. Kurangnya energi untuk menjalani hidup sepenuhnya, merasa dan terlihat tidak begitu baik, berisiko terkena lusinan penyakit serius di suatu tempat dan aspek negatif terbesar dari semuanya - harus menjalani hidup dalam tubuh yang merasa tidak enak yang Anda benci.
Bukankah lebih mudah untuk pergi ke gym dua kali seminggu dan melakukan program latihan kekuatan yang tepat untuk meningkatkan metabolisme Anda dan mulai membakar lebih banyak bahan bakar (kalori) setiap hari? Alih-alih makan apa pun, kapan pun yang menyebabkan Anda menjadi dan tetap kelebihan berat badan, bukankah lebih mudah untuk mempersiapkan diri dan makan 4-6 porsi kecil masing-masing dengan porsi protein berkualitas sehingga Anda dapat lebih meningkatkan metabolisme Anda?
Ini adalah jenis makan yang akan membuat Anda merasa kenyang dan puas sehingga Anda dapat menghentikan diri dari makanan olahan tinggi gula/lemak yang penuh dengan bahan kimia tidak sehat yang menyebabkan Anda mendambakan lebih banyak makanan tidak sehat. Itulah kebiasaan yang akan membuat Anda terjebak selamanya dalam tubuh kelebihan berat badan yang tidak sehat jika Anda mengizinkannya.
Banyak orang menunggu hal ajaib yang disebut 'motivasi' itu datang. Pikiran itu, keinginan itu, perasaan itu, sesuatu yang akan mendorong kita untuk berolahraga dan membuat kita bergerak. Tapi dari mana 'sesuatu' ini berasal? Di mana kita menemukannya?
Dapatkan motivasi untuk berolahraga
Masalah dengan motivasi adalah banyak dari kita percaya bahwa itu adalah sesuatu yang datang begitu saja kepada kita. Bahwa kita tiba-tiba bangun dengan itu di tempat dan siap untuk keluar dari pintu ke sesi latihan. Tapi daripada percaya pada mitos fantasi ini, mungkin perlu menghadapi kenyataan bahwa motivasi adalah sesuatu yang kita ciptakan untuk diri kita sendiri, bukan sesuatu yang kita tunggu-tunggu dan datang begitu saja dan menemukan kita.
Kita perlu bekerja untuk menciptakan tingkat motivasi yang lebih tinggi pada saat yang sama saat kita meningkatkan olahraga dan kebiasaan makan kita. Perbedaan antara orang-orang yang mencapai tujuan mereka dan mereka yang tidak adalah kemauan untuk melakukan apa yang diperlukan untuk mewujudkannya.
Bersedia membuat rencana dan menaatinya, bersedia membuat janji pada diri sendiri dan menaatinya, bersedia turun dari sofa dan pergi, bersedia kembali ke dapur memasak makanan alami dari awal dan menjadi bersedia untuk memulai sekarang, hari ini, untuk mengubah kebiasaan Anda termasuk olahraga dan makan sehat.
Anda memiliki semuanya di dalam diri Anda, jadi jadilah pelatih Anda sendiri dan mulailah.
Jika Anda tidak senang dengan tubuh Anda yang tidak bugar atau kelebihan berat badan atau merasa kesehatan Anda menurun, saya dapat membantu Anda mengubah dan membalikkan arah itu.
Komentar
Posting Komentar