Wanita yang memiliki otot kuat dan figur lekuk kini menjadi gadis baru yang 'keren'. Tampaknya tampilan kerangka beberapa model fesyen dan bintang film kita bukan lagi sesuatu yang harus diperjuangkan. Meskipun banyak dari orang-orang ini 'kurus' mereka juga gemuk pada saat yang sama. Kurus-lemak adalah istilah karena mereka memiliki massa otot yang rendah dan tingkat lemak tubuh yang lebih tinggi daripada yang sehat. Mereka juga tidak terlihat sangat baik.
Membuat diri Anda kelaparan menjadi kurus adalah proposisi yang kalah karena apa yang Anda lakukan adalah memperlambat metabolisme (mesin tubuh Anda) hingga merangkak dan itu akan terus melambat saat massa otot terus berkurang. Anda harus makan lebih sedikit dan lebih sedikit setiap tahun.
Seseorang yang kurus-gemuk tidak terlihat bagus telanjang. Mereka lembut dan lembek dan mungkin terlihat bagus dalam pakaian tetapi lebih baik mati daripada mengekspos lengan atau kaki bagian atas. Otot kencang kencang yang kuat inilah yang memberi bentuk dan kekencangan tubuh dan juga lebih ramping yang berarti kadar lemak tubuh rendah yang jauh lebih sehat daripada kurus-lemak.
Mengatasi komposisi tubuh Anda (rasio otot/lemak) dan menurunkan kadar lemak tubuh berarti menurunkan ukuran pakaian karena lemak adalah bagian yang besar. Ketika Anda mendapatkan lemak tubuh Anda juga mendapatkan ukuran dan menjadi lebih besar. Jadi, dengan menurunkan kadar lemak tubuh Anda menjadi lebih kecil, lebih kencang dan lebih ramping.
Tapi Anda tidak bisa kehilangan lemak tubuh dengan metode diet kuno. Ketika Anda melakukan ini, Anda sedang mengajar tubuh Anda untuk menyimpan lemak. Ia tidak akan menyerah ketika berpikir akan kelaparan. Satu-satunya cara baru terlihat lebih ramping dan kuat hanya dapat dicapai dengan bekerja dengan tubuh Anda dan berolahraga dan makan sehingga hormon pembakar lemak/penyimpan lemak menjadi lebih seimbang dan sehat.
Hanya ada satu cara untuk mengencangkan otot Anda sehingga menjadi lebih kuat dan membakar lebih banyak bahan bakar dan itu adalah dengan program latihan kekuatan yang tepat. Lupakan aktivitas intensitas rendah dengan durasi lama yang dulu kita yakini sebagai cara untuk menghilangkan lemak tubuh. Mereka saja tidak akan meningkatkan metabolisme Anda dan akan membuat Anda semakin kurus-gemuk.
Program latihan Anda perlu menyertakan latihan besar yang melatih tubuh Anda sebagai satu kesatuan - deadlift, squat, bench press, military press, dips, dan pull up. Mereka juga harus progresif untuk penguat metabolisme tercepat dan paling efektif.
Kamu harus kuat untuk menjadi kurus
Menjadi progresif berarti Anda terus menambah berat badan saat Anda menjadi lebih kuat dan Anda tidak terus menggunakan beban (resistensi) yang sama untuk latihan yang sama. Hanya 2-3 sesi latihan kekuatan perlu dilakukan setiap minggu karena sedikit berjalan jauh bila dilakukan dengan tujuan, pola pikir yang benar dan intensitas (tingkat usaha).
Untuk dapat berolahraga dan berusaha, Anda perlu makan dengan benar. Makan dengan benar berarti membuang makanan 'yang disebut' non-nutrisi yang diproses yang membuat dan membuat Anda tetap gemuk dengan bahan kimia jahat dan aditif yang mengacaukan metabolisme Anda. Kembalikan pantat Anda ke dapur dan masak makanan utuh alami dari awal jika Anda serius ingin menghilangkan kelebihan lemak tubuh itu.
Anda akan menyukai tampilan ramping baru yang kuat
Cara baru menghilangkan lemak tubuh dengan cara yang sehat ini akan membuat Anda merasa sangat baik (berlawanan dengan penderitaan berdiet). Saat Anda menjadi lebih kuat, Anda juga menjadi lebih energik dan dapat melakukan lebih banyak 'hal' setiap hari dan mengemas hidup Anda dengan hal-hal yang menyenangkan. Anda akan ingin melakukan ini karena Anda ingin memamerkan tubuh baru Anda yang kuat, ramping, kokoh, dan indah. Itu saja yang pernah Anda inginkan bukan?
Komentar
Posting Komentar