Jika Anda bersikap tidak baik terhadap tubuh Anda dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan baik dengan kebiasaan makan dan olahraga Anda, Anda bisa saja melawannya dan terlalu menekannya. Jika Anda bersalah karena menjalani dan mematikan 'fad' diet ketat dan durasi panjang yang berlebihan, aktivitas olahraga intensitas rendah Anda mungkin telah merusak metabolisme Anda (mesin tubuh Anda).
Jika ini telah berlangsung selama beberapa waktu dan Anda telah mencapai dataran tinggi, tubuh Anda tidak akan lagi merespons tekanan yang Anda berikan padanya. Hal ini membuat penurunan berat badan hampir tidak mungkin dan yang lebih buruk adalah Anda akan mempercepat proses penuaan dan mempertaruhkan kesehatan Anda secara keseluruhan juga.
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa Anda harus sehat untuk menurunkan berat badan. Hormon perlu diseimbangkan agar tubuh membakar lemak bukan menyimpannya. Tubuh yang sehat tidak terlalu gemuk sehingga hal pertama yang harus dilakukan adalah mengembalikan keseimbangan hormonal dan kimiawi sehingga kesehatan meningkat untuk membujuk tubuh melepaskan simpanan lemaknya.
Ini berarti tidak jatuh untuk skema 'cepat kurus' dan janji-janji palsu dan mendapatkan kepala Anda sekitar fakta bahwa penurunan berat badan harus peringkat kedua jauh untuk membangun kembali kesehatan. Setelah Anda memiliki kesehatan Anda akan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat secara otomatis.
Anda membutuhkan keseimbangan tubuh untuk menurunkan berat badan
Alasan bahwa penyembuhan metabolisme sangat penting sebelum kehilangan lemak dapat terjadi adalah untuk meningkatkan hal-hal seperti sensitivitas insulin dan meningkatkan konversi makanan yang dimakan menjadi energi - yang dibakar daripada disimpan sebagai kelebihan lemak tubuh.
Jika makanan yang salah telah dimakan, terlalu banyak dan tidak cukup aktivitas pengencangan otot telah dilakukan akan ada masalah dengan glukosa darah dan sistem insulin serta kadar lemak darah dan Anda tidak akan kehilangan berat badan dengan mudah.
Jadi, prioritas pertama adalah mengubah lingkungan kimiawi yang tidak sehat dan mengembalikannya ke keseimbangan sehat yang mendukung hilangnya lemak. Solusinya cukup sederhana - pertama program latihan kekuatan yang tepat harus dilakukan 2-3 kali setiap minggu untuk memulihkan kesehatan otot. Sel-sel otot adalah tempat bahan bakar dibakar untuk energi dan otot-otot lembek yang lemah akan menyebabkan sebagian besar masalah penyimpanan lemak.
Glukosa darah tinggi bersirkulasi di dalam darah tanpa tujuan karena otot yang tidak kencang membutuhkan energi yang rendah. Kemudian insulin ekstra dilepaskan untuk mencoba dan mengurangi tingkat yang menghasilkan koktail beracun yang bertanggung jawab atas tsunami obesitas dan penyakit kronis yang dipromosikan oleh gaya hidup kita yang tidak aktif dan kurang gerak.
Jadi, dengan mendapatkan otot Anda kencang kembali dan kuat, setengah pertempuran akan dilakukan dan mereka dapat mulai bekerja untuk Anda mengunyah simpanan lemak yang tidak diinginkan dan Anda akan mulai menurunkan berat badan. Program latihan kekuatan Anda harus menjadi prioritas nomor satu Anda jika kehilangan lemak adalah tujuan Anda.
Pulihkan kesehatan, turunkan berat badan
Untuk memulihkan kesehatan lebih cepat, singkirkan makanan olahan sebanyak mungkin dan ganti dengan makanan utuh alami yang Anda masak dari awal. Makanan kecil berjumlah 5-7 setiap hari masing-masing dengan sumber protein sebagai makanan utama dan sayuran seimbang akan membuat Anda penuh energi karena kesehatan Anda meningkat. Setelah kesehatan membaik, hormon penyimpanan lemak/pembakar lemak kembali seimbang Anda dapat yakin bahwa Anda akan menurunkan berat badan seperti yang Anda inginkan.
Ketika Anda memiliki banyak energi, wajar jika Anda ingin lebih aktif yang pada gilirannya akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara tercepat dan paling sehat. Anggap saja sebagai proses penyembuhan dari kelelahan diet. Ini adalah masa transisi dan itu hanya dapat terjadi jika Anda meningkatkan kebiasaan olahraga Anda yang didukung oleh rencana makan yang sehat.
Komentar
Posting Komentar