Kebiasaan Gaya Hidup Buruk Selama Bertahun-Tahun Telah Mengurangi Metabolisme Anda Dan Anda Sekarang Kegemukan

Kami sangat memperhatikan angka-angka di timbangan kamar mandi ketika kami menjadi kelebihan berat badan atau jika kami ingin menurunkan berat badan yang gemuk. Ini adalah cara yang telah terjadi selama lebih dari 30 tahun terakhir. Tetapi berat badan Anda tidak ada hubungannya dengan 1) alasan Anda menjadi kelebihan berat badan 2) bagaimana Anda akan menurunkannya kembali.

Berat badan Anda sama sekali tidak ada hubungannya dengan apakah Anda memiliki metabolisme yang sehat atau tidak, dan dalam jangka panjang itu akan menentukan apakah Anda tetap kelebihan berat badan atau mendapatkan kembali tubuh langsing Anda kembali.

Metabolisme Anda adalah mesin tubuh Anda dan Anda dapat menganggapnya sebagai reaksi gabungan katabolik (menggunakan) dan anabolik (membangun) yang terjadi di dalam tubuh Anda setiap hari. Metabolisme yang berfungsi dengan baik adalah metabolisme di mana penggunaan dan reaksi pembentukan dicocokkan.

Metabolisme Anda mungkin melambat

Tubuh dengan 'kebugaran metabolisme' yang baik tidak terlalu gemuk karena membakar kalori secara efisien dari makanan yang Anda makan untuk energi.  Jika Anda kelebihan berat badan itu berarti metabolisme Anda 'rusak' menyebabkan masalah dengan keseimbangan hormonal dan kimia tubuh Anda dan menyimpan lebih banyak bahan bakar (kalori) dari yang seharusnya.

Penyebabnya bisa karena hal-hal seperti:

1) Diet rendah kalori, sangat rendah karbohidrat, protein atau lemak

2) Di bawah makan

3) Tidak cukup membangun dan mempertahankan aktivitas otot

4) Jenis makanan yang salah dan terlalu banyak

5) Diet yoyo

6) Aktivitas durasi panjang dengan intensitas rendah yang berlebihan

Namun lucunya semua item dalam daftar ini adalah hal yang dilakukan banyak orang untuk mencoba dan menurunkan berat badan. Anda akan bertanya-tanya bagaimana mereka sebenarnya bisa menyebabkan sebaliknya - penambahan berat badan. Tetapi semua hal ini adalah reaksi penggunaan (katabolik/penguraian) yang mengikis kesehatan metabolisme alih-alih menjaganya tetap sehat.

Anda perlu mengambil tindakan untuk memulihkan metabolisme Anda

Anda perlu memasukkan sesuatu kembali ke dalam mekanisme yang mengontrol metabolisme - sistem otot Anda. Jika dibiarkan tumbuh lemah dan lembek, kebutuhan energinya berkurang dan tubuh Anda tidak dapat lagi membakar bahan bakar yang dihasilkan dari makanan yang Anda makan.

Jadi untuk mengembalikan sesuatu dan menyeimbangkan kembali tubuh mendapatkan sistem otot yang kuat, kencang dan sehat adalah nomor satu dalam daftar.  Glukosa dibakar di dalam sel-sel otot tetapi mereka hanya dapat mengambilnya dan membakarnya ketika mereka berfungsi dengan cara yang sehat.

Hanya ada satu cara untuk membangun kembali dan mengencangkan kembali otot-otot Anda. Program latihan kekuatan yang tepat dilakukan 2-3 kali setiap minggu dengan beberapa upaya yang akan melakukan pekerjaan itu. Anda perlu melatih otot Anda secara langsung di bawah beban dan perlu ada tantangan bagi tubuh jika mereka ingin menjadi lebih kuat dan meningkatkan metabolisme untuk mulai membakar kelebihan lemak tubuh Anda.

Program latihan kekuatan sangat efektif sehingga dapat membalikkan dan menyembuhkan kerusakan yang disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup yang buruk selama bertahun-tahun terhadap metabolisme Anda. Selain membakar lemak lebih baik, itu juga akan membentuk kembali tubuh Anda dan meningkatkan tingkat energi Anda. Tubuh Anda akan memiliki 'kebugaran metabolisme' yang lebih baik yang berarti kesehatan keseluruhan yang lebih baik, vitalitas bersama dengan perlindungan yang lebih besar dari penyakit.