Pernahkah Anda membuat keputusan untuk 'berolahraga lebih banyak' atau 'makan lebih baik'...kemudian setelah beberapa minggu/hari pergi ke gym lebih awal, mengalami nyeri otot dan tidak segera melihat hasil....Anda memutuskan bahwa Anda posisi sebagai non-olahraga lebih mudah?
Mungkin...mungkin saja yang benar-benar Anda butuhkan adalah penyesuaian terhadap sikap olahraga Anda. Bagaimana kita mendekati latihan kita adalah penting karena kecuali jika Anda meyakinkan diri sendiri tentang manfaat sebenarnya dari menjadi lebih kuat dan lebih bugar, kemungkinan besar Anda akan putus asa dengan upaya yang diperlukan. Ini adalah perjalanan yang membutuhkan motivasi dan komitmen ditambah sedikit usaha tetapi tidak harus sesulit itu jika Anda tahu caranya.
Sebagai permulaan, memiliki pola pikir positif tentang perlunya setiap orang untuk melakukan olahraga yang tepat secara teratur dalam hidup mereka bukanlah pilihan. Kehidupan menetap kita tidak lagi memberikan banyak kesempatan untuk aktif sepanjang hari sehingga olahraga yang disengaja bukan hanya sesuatu yang 'menyenangkan' untuk dilakukan jika Anda punya waktu. Sangat penting untuk mencegah kelebihan berat badan, mengurangi risiko penyakit, mempercepat proses penuaan dan menurunkan kualitas hidup Anda.
Kami tidak mendapatkan cukup latihan yang tepat.
Ketidakaktifan di dunia kita saat ini adalah masalah yang signifikan bagi kebanyakan orang. Semua orang ingin percaya bahwa mereka cukup berolahraga dan cukup aktif secara fisik, tetapi dalam banyak kasus tidak. Mereka tidak mungkin mendapatkan aktivitas penguatan otot yang cukup ketika mereka melakukan sedikit lebih banyak daripada bangun dari tempat tidur, pergi bekerja, duduk di meja sepanjang hari, pulang ke rumah dan duduk di sofa untuk malam hari.
Output energi mereka sangat rendah dan hasil akhirnya adalah mereka kehilangan jaringan otot yang menurunkan tingkat metabolisme sehingga seseorang menjadi versi yang kurang kuat dari sebelumnya. Hasil akhirnya adalah mereka mempercepat proses penuaan dan langsung menuju spiral kesehatan ke bawah yang bukan bagaimana menjalani kehidupan yang bersemangat dan energik.
Beberapa orang berpikir bahwa repot dengan program latihan terlalu sulit. Tapi kapan dalam hidup kita mendapatkannya dengan mudah? Mencari pekerjaan tidak mudah, membesarkan keluarga tidak mudah, menjaga hubungan dengan orang-orang tidak selalu mudah dan ya, muncul untuk melakukan sesi latihan tidak selalu mudah.
Tidak banyak latihan yang tepat diperlukan untuk memperkuat.
Cara terbaik untuk mendekatinya adalah dengan melakukan satu atau dua sesi latihan setiap minggu. Itu saja yang perlu Anda lakukan. Dapatkan itu disemen dengan baik ke dalam hidup Anda sebelum Anda mencoba menambahkan sesi lagi. Bahkan satu sesi setiap minggu selama 6-12 bulan akan memberikan hasil yang baik dan bagian terbaiknya adalah Anda membentuk kebiasaan yang memang perlu Anda lakukan.
Dengan latihan kekuatan yang tepat, bagian baiknya adalah Anda tidak perlu melakukan banyak hal jika Anda melakukannya pada tingkat intensitas (tingkat usaha) yang tepat. Dua sesi setiap minggu sudah cukup untuk mendapatkan hasil yang luar biasa selama periode waktu tertentu. Siapa pun dapat mengikuti dua sesi latihan ini setiap minggu tanpa terlalu mengganggu hidup Anda.
Saat Anda melihat dan merasakan manfaatnya, Anda pasti ingin meningkatkannya dan Anda akan menjadi orang yang lebih aktif dengan cara yang tampaknya tidak terlalu sulit. Cobalah pendekatan itu dan lihat sendiri.
Komentar
Posting Komentar