Sangat mudah untuk bingung antara diet penurunan berat badan dan diet yang berfokus pada kehilangan kelebihan lemak tubuh. Mereka sangat berbeda dan diet penurunan berat badan difokuskan pada pengurangan kalori sementara diet penurunan lemak berfokus pada 'kebugaran metabolisme' dan menyeimbangkan hormon tubuh sehingga menjadi lebih baik dalam membakar lemak.
Diet penurunan berat badan difokuskan pada makan lebih sedikit bahan bakar (kalori) daripada yang Anda bakar setiap hari dan yang lainnya (diet penurunan lemak) difokuskan pada membakar lebih banyak bahan bakar daripada yang Anda makan setiap hari.
Berikut perbedaannya:
Diet penurunan berat badan:
• Membatasi kalori dalam gagasan mencoba kelaparan lemak dari tubuh
• Kebanyakan mengurangi asupan makan membeli terlalu banyak menyebabkan tubuh memperlambat metabolisme (mesin tubuh) akibatnya
• Menguras energi Anda dan membuat Anda merasa sengsara
• Menciptakan nafsu makan yang intens yang mengakibatkan binges dan makan berlebihan
• Makan makanan olahan berat dapat diterima jika kalorinya rendah.
• Tidak meningkatkan kesehatan dan kebugaran dan membuat seseorang lembek dan lemah
• Tingkat energi yang lebih rendah tidak mendukung program latihan kekuatan yang diperlukan untuk membuat perubahan positif pada metabolisme
• Semua tentang lebih sedikit - lebih sedikit makanan - lebih sedikit energi - lebih sedikit kekuatan - menurunkan tingkat metabolisme - lebih sedikit pembakaran lemak
• Menciptakan hormon penyimpan lemak (kortisol) dari stres 'diet' akibat penurunan asupan makanan
Diet penurunan lemak di sisi lain:
• Semua tentang menciptakan metabolisme 'pembakaran lemak' yang sehat
• Lebih banyak makanan tetapi kualitas yang lebih tinggi dimakan untuk meningkatkan metabolisme
• Makanan kecil 200-300 kalori dimakan terpisah 2-3 jam untuk meningkatkan metabolisme
• Sumber protein harus menjadi bagian utama dari setiap makanan kecil
• Memiliki gizi makro yang seimbang (protein/karbohidrat/lemak) setiap kali makan
• Fokus pada makanan alami, utuh, tidak diproses setidaknya 80 persen dari waktu
• Idenya adalah untuk menciptakan banyak energi untuk aktif dan meningkatkan pembakaran lemak
• Program latihan kekuatan dilakukan 2-3 kali setiap minggu untuk menjaga mesin pembakar lemak (jaringan otot) membakar lemak pada tingkat tertinggi
• Menciptakan hormon pembakar lemak untuk membuat penurunan berat badan berlebih menjadi semudah mungkin
• Gaya hidup kehilangan lemak yang tepat menciptakan tubuh yang kuat, ramping, sehat, dan indah
• Memberi Anda lebih banyak segalanya - lebih banyak makanan - lebih banyak energi - lebih banyak kekuatan - dan tiga kali lipat hasil dalam separuh waktu jika dilakukan dengan benar
Diet penurunan berat badan bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Jadi begitulah - mana yang akan Anda pilih? Sedikit tidak punya otak benar-benar. Lupakan diet ketat kuno dan dapatkan metabolisme yang sehat dan tubuh baru. Dengan pendekatan dua cabang latihan penguatan yang tepat ini dikombinasikan dengan makan sehat, Anda akan meningkatkan kesehatan Anda, mendukung kebutuhan aktivitas Anda yang merupakan resep untuk membuat Anda dalam kondisi terbaik dalam hidup Anda.
Komentar
Posting Komentar