Langsung ke konten utama

Apakah Anda Tahu Perbedaan Antara Diet Penurunan Berat Badan dan Diet Penurunan Lemak?

Sangat mudah untuk bingung antara diet penurunan berat badan dan diet yang berfokus pada kehilangan kelebihan lemak tubuh. Mereka sangat berbeda dan diet penurunan berat badan difokuskan pada pengurangan kalori sementara diet penurunan lemak berfokus pada 'kebugaran metabolisme' dan menyeimbangkan hormon tubuh sehingga menjadi lebih baik dalam membakar lemak.
Diet penurunan berat badan difokuskan pada makan lebih sedikit bahan bakar (kalori) daripada yang Anda bakar setiap hari dan yang lainnya (diet penurunan lemak) difokuskan pada membakar lebih banyak bahan bakar daripada yang Anda makan setiap hari.
Berikut perbedaannya:
Diet penurunan berat badan:
• Membatasi kalori dalam gagasan mencoba kelaparan lemak dari tubuh
• Kebanyakan mengurangi asupan makan membeli terlalu banyak menyebabkan tubuh memperlambat metabolisme (mesin tubuh) akibatnya
• Menguras energi Anda dan membuat Anda merasa sengsara
• Menciptakan nafsu makan yang intens yang mengakibatkan binges dan makan berlebihan
• Makan makanan olahan berat dapat diterima jika kalorinya rendah.
• Tidak meningkatkan kesehatan dan kebugaran dan membuat seseorang lembek dan lemah
• Tingkat energi yang lebih rendah tidak mendukung program latihan kekuatan yang diperlukan untuk membuat perubahan positif pada metabolisme
• Semua tentang lebih sedikit - lebih sedikit makanan - lebih sedikit energi - lebih sedikit kekuatan - menurunkan tingkat metabolisme - lebih sedikit pembakaran lemak
• Menciptakan hormon penyimpan lemak (kortisol) dari stres 'diet' akibat penurunan asupan makanan
 Diet penurunan lemak di sisi lain:
• Semua tentang menciptakan metabolisme 'pembakaran lemak' yang sehat
• Lebih banyak makanan tetapi kualitas yang lebih tinggi dimakan untuk meningkatkan metabolisme
• Makanan kecil 200-300 kalori dimakan terpisah 2-3 jam untuk meningkatkan metabolisme
• Sumber protein harus menjadi bagian utama dari setiap makanan kecil
• Memiliki gizi makro yang seimbang (protein/karbohidrat/lemak) setiap kali makan
• Fokus pada makanan alami, utuh, tidak diproses setidaknya 80 persen dari waktu
• Idenya adalah untuk menciptakan banyak energi untuk aktif dan meningkatkan pembakaran lemak
• Program latihan kekuatan dilakukan 2-3 kali setiap minggu untuk menjaga mesin pembakar lemak (jaringan otot) membakar lemak pada tingkat tertinggi
• Menciptakan hormon pembakar lemak untuk membuat penurunan berat badan berlebih menjadi semudah mungkin
• Gaya hidup kehilangan lemak yang tepat menciptakan tubuh yang kuat, ramping, sehat, dan indah
• Memberi Anda lebih banyak segalanya - lebih banyak makanan - lebih banyak energi - lebih banyak kekuatan - dan tiga kali lipat hasil dalam separuh waktu jika dilakukan dengan benar
Diet penurunan berat badan bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Jadi begitulah - mana yang akan Anda pilih?  Sedikit tidak punya otak benar-benar.  Lupakan diet ketat kuno dan dapatkan metabolisme yang sehat dan tubuh baru.  Dengan pendekatan dua cabang latihan penguatan yang tepat ini dikombinasikan dengan makan sehat, Anda akan meningkatkan kesehatan Anda, mendukung kebutuhan aktivitas Anda yang merupakan resep untuk membuat Anda dalam kondisi terbaik dalam hidup Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Eksplorasi Astronomi: Misi dan Temuan Terbaru dalam Penjelajahan Angkasa

Eksplorasi astronomi selalu menjadi bidang yang penuh dengan keajaiban dan penemuan. Dari teleskop awal yang sederhana hingga misi luar angkasa yang canggih, manusia telah berusaha memahami lebih dalam tentang alam semesta kita. Artikel ini akan membahas berbagai misi astronomi terbaru, teknologi inovatif yang digunakan dalam eksplorasi angkasa, dan penemuan-penemuan terbaru yang mengubah cara kita memandang kosmos. #### **1. Sejarah Singkat Eksplorasi Astronomi** ##### **1.1 Era Pra-Teleskop** Sebelum teleskop ditemukan, pengamatan langit dilakukan dengan mata telanjang. Astronom awal seperti Ptolemy dan Copernicus mempelajari gerakan benda-benda langit dan mengembangkan model-model awal tentang tata surya. Observasi ini, meski terbatas, membentuk dasar pengetahuan astronomi. ##### **1.2 Penemuan Teleskop** - **Teleskop Galileo**: Pada awal abad ke-17, Galileo Galilei mengembangkan teleskop pertama yang dapat memperbesar gambar objek di langit. Penemuannya, termasuk penemuan bulan Jup...
Posting Komentar
Lanjut....

Menelusuri Jejak Karya Seni Palaeolitik: Wawasan Baru dari Lukisan Gua di Eropa

Karya seni Palaeolitik adalah salah satu warisan budaya manusia yang paling kuno dan menakjubkan. Lukisan gua yang ditemukan di berbagai lokasi di Eropa, seperti Lascaux di Prancis dan Altamira di Spanyol, memberikan wawasan berharga tentang kehidupan dan kepercayaan manusia prasejarah. Artikel ini akan membahas penemuan dan studi tentang karya seni Palaeolitik, teknik yang digunakan dalam pembuatan lukisan, serta apa yang dapat kita pelajari dari seni ini tentang masyarakat masa lalu. ### 1. Penemuan dan Studi Lukisan Gua Penemuan lukisan gua sering kali merupakan hasil dari eksplorasi arkeologi atau secara kebetulan oleh masyarakat lokal. Lukisan-lukisan ini, yang berusia puluhan ribu tahun, memberikan pandangan mendalam tentang kehidupan, kepercayaan, dan lingkungan manusia prasejarah. #### 1.1. Penemuan Utama - **Gua Lascaux**: Ditemukan pada tahun 1940 oleh empat remaja di Prancis, gua Lascaux terkenal dengan lukisan-lukisan yang menggambarkan berbagai jenis hewan seperti bison, k...
Posting Komentar
Lanjut....

Menyelami Dunia Mikroba: Peran dan Dampak Mikrobioma dalam Kesehatan Manusia

Dalam dunia yang luas dan kompleks ini, ada satu dimensi kehidupan yang sering terabaikan namun sangat penting—dunia mikroba. Mikroba, termasuk bakteri, virus, jamur, dan protozoa, hidup di segala tempat, termasuk di dalam dan di atas tubuh kita. Artikel ini akan mengeksplorasi peran mikroba dalam kesehatan manusia, dampaknya terhadap berbagai aspek kesehatan, serta bagaimana kita dapat mengelola mikrobioma untuk meningkatkan kualitas hidup. ### 1. Memahami Mikrobioma: Apa Itu dan Mengapa Penting? **Definisi Mikrobioma** Mikrobioma adalah komunitas mikroorganisme yang hidup di berbagai lingkungan, termasuk dalam tubuh manusia. Mikroorganisme ini berkoloni di kulit, mulut, saluran pencernaan, dan bahkan di area genital. Mikrobioma manusia terdiri dari trilion mikroba yang berinteraksi secara kompleks dan memainkan peran penting dalam berbagai aspek kesehatan. **Komposisi Mikrobioma** Komposisi mikrobioma berbeda-beda di setiap individu dan dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti geneti...
Posting Komentar
Lanjut....