Aktivitas Fisik Adalah Masa Lalu, Jadikan Itu Saat Ini

Tubuh Anda dirancang/diciptakan untuk bekerja keras. Apa yang banyak orang tidak sadari adalah kenyataan bahwa tanpa kerja keras ini, tubuh Anda sebenarnya mulai mematikan Anda. Kami cukup beruntung - hari ini - bahwa kami tidak HARUS bekerja untuk semuanya. Faktanya, hidup kita saat ini cukup mudah dibandingkan dengan aktivitas fisik di masa lalu. Pernahkah Anda duduk dan bertanya-tanya mengapa - tiba-tiba - masyarakat kita menghadapi epidemi obesitas? Atau mengapa semakin banyak orang yang kelebihan berat badan, meski hanya sedikit? Salah satu penyebab utamanya adalah kurangnya aktivitas fisik.

Kurangnya aktivitas fisik ini cukup berbahaya. Coba pikirkan, apa yang membuatmu kuat? Apakah otot tetap kuat dengan duduk di depan televisi atau komputer sepanjang hari? Apakah lingkar pinggang Anda tetap kecil dengan duduk di meja Anda sepanjang hari, duduk di mobil atau kereta api dalam perjalanan pulang, dan kemudian duduk di sofa setelah makan malam sampai tidur? Ini bukan hal-hal yang kebanyakan orang pikirkan secara sukarela, tetapi jika Anda duduk dan melihatnya, cukup jelas betapa pentingnya aktivitas fisik.

Lihat, aktivitas fisik adalah apa yang membuat tubuh Anda kuat. Tanpa aktivitas fisik yang tepat, otot Anda akan mulai memburuk, membuat tubuh Anda tidak punya pilihan selain menjadi lemah dan gagal membuat Anda rentan terhadap sejumlah penyakit fisik termasuk penyakit yang mengancam jiwa. Seiring bertambahnya usia, kita secara alami kehilangan energi; artinya hal-hal yang datang dengan mudah di usia dua puluhan tidak datang begitu mudah di usia 40-an atau 50-an. Kebanyakan menyalahkan ini pada "proses penuaan alami", tapi ini tidak benar.

Ya, Anda akan bertambah tua dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk itu. Tapi, "proses penuaan" yang banyak disalahkan orang ini ada dalam genggaman, jangkauan, dan kendali Anda. Lihat, tingkat aktivitas fisik Anda, sepanjang hidup Anda, yang akan menentukan seberapa anggun Anda akan menua. Daripada membiarkan segalanya menjadi kebetulan dan mencari alasan demi alasan untuk tidak mengubah cara hidup Anda, sekarang saatnya untuk bangun dan menyadari bahwa kitalah yang menyebabkan epidemi obesitas di masyarakat kita.

Kita semua pernah mendengar tentang mitos "mata air awet muda";  sebagian besar dari kita telah mendengar cerita yang menyiratkan bahwa itu ada hubungannya dengan cairan ajaib yang dapat dicerna.  Meskipun ini mungkin hanya mitos, ada beberapa hal - dalam kendali Anda - yang dapat Anda lakukan yang memiliki efek yang hampir sama. Dan yang keren adalah mereka benar-benar ada dan bekerja. Salah satu hal terbesar yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan masa muda Anda adalah meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda.

Sekarang, bukan berarti mulai berlari, berjalan, jogging, atau bahkan berenang berjam-jam sehari. Bentuk latihan ini sangat bagus untuk jantung Anda, tetapi tidak akan melakukan apa pun untuk massa otot Anda, yang Anda butuhkan untuk tetap kuat dan melawan "proses penuaan alami".  Sebaliknya Anda perlu mengambil bagian dalam latihan kekuatan yang tepat; ini adalah latihan yang mendorong dan menantang otot Anda hingga benar-benar tetap kuat dan kencang. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mencari 30 menit 2-3 kali seminggu;  jadwal Anda mungkin sibuk, tetapi ini adalah sedikit waktu yang dihabiskan untuk menyelamatkan hidup Anda.

Tingkat aktivitas fisik ini akan membuat dunia berbeda bagi Anda dan tubuh Anda.  Anda tidak hanya akan menjadi lebih kuat lebih lama, tetapi Anda akan memiliki lebih banyak energi dan kepercayaan diri bahkan dalam beberapa bulan pertama. Tidak, ini bukan salah satu tipuan sehat dan kurus dalam semalam; Anda harus bekerja dengan cara Anda untuk kesehatan dan kebugaran.  Ubah pola pikir Anda, sadarilah bahwa perasaan baik tidak datang dalam semalam dan Anda akan baik-baik saja di jalan menuju kenikmatan hidup yang sama sekali baru.  Aktivitas fisik membuat Anda kuat - dalam lebih dari satu cara - temukan waktu untuk itu hari ini.