Ada Apa Dengan Makanan Yang Kita Makan?

Beberapa dari kita memiliki masalah dengan makan kita dan terus menginginkan makanan ketika kita tahu bahwa kita sudah cukup makan. Perasaan bahwa kita kehilangan sesuatu dan kita sering merasa lapar ketika kita baru saja makan. Bagaimana mungkin kita bertanya-tanya?

Untuk sampai ke bawah pertama kita perlu melihat tubuh manusia yang memiliki berbagai mekanisme keseimbangan di tempat seperti suhu tubuh, hormonal, kimia dan pengaturan nafsu makan di antara banyak lainnya yang terus-menerus disesuaikan untuk menjaga tubuh kita dalam yang telah ditentukan. tingkat yang aman.

Hormon kita seharusnya memberi tahu kita berapa banyak makanan yang kita butuhkan

Misalnya ketika tingkat energi kita rendah, hormon rasa lapar kita masuk dan memberi sinyal pada tubuh untuk makan lebih banyak sehingga kadar gula darah meningkat untuk memasok lebih banyak energi ke otot-otot yang bekerja yang menggerakkan kita.  Ketika Anda sudah cukup makan, hormon pengatur nafsu makan Anda memberi tahu kami bahwa kami sudah cukup makan.  Tubuh Anda kembali seimbang.

 Dengan kata lain, makan makanan harus menumpulkan nafsu makan Anda sehingga Anda tidak menginginkan makanan lagi.

Jika Anda harus menambah berat badan dengan lemak berlebih, tubuh akan mengeluarkan hormon pengatur rasa lapar, menyesuaikan tingkat aktivitas fisik dan keluaran energi sehingga Anda kembali ke berat badan yang ditetapkan.

Jenis makanan yang salah dan terlalu banyak

Tapi di dunia sekarang ini kita punya masalah - kita makan terlalu banyak dan kita menjadi gemuk. Dan tidak hanya kita menjadi gemuk, kita terus menambah lemak tubuh sampai kita menjadi gemuk. Ini adalah krisis kesehatan global yang besar dan dua pertiga dari kita termasuk dalam kategori kelebihan berat badan dan melampauinya.  Bagaimana ini bisa terjadi, mengapa mekanisme keseimbangan alami tubuh kita tidak bekerja dengan berat badan kita seperti setiap sistem lain di tubuh kita?

Jawaban atas pertanyaan itu ada di depan kita meskipun kita sering tidak menyadarinya. Itu ada di dalam makanan yang kita makan. Pola makan modern kita sangat jauh dari makanan utuh alami yang belum diproses yang seharusnya kita makan.

 Sekarang makanan sehari-hari kita dimurnikan, diproses dan dihilangkan kebaikannya. Lemak buatan, gula dan pati, daging yang sarat hormon, dan sayuran yang terkontaminasi pestisida dan satu hal yang tidak kekurangan zat seperti makanan yang dapat dimakan ini adalah kalori, mereka memiliki banyak kalori.

Kami sekarang memiliki sembilan puluh ribu bahan kimia yang disetujui untuk digunakan di dunia kita saat ini dan banyak dari mereka berakhir dalam produksi makanan kita.  Mereka tidak hanya beracun dan membahayakan organ, jaringan, dan sel tubuh kita, tetapi juga kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.

Ketika Anda kekurangan nutrisi, tubuh Anda akan memberi tahu Anda dan terus memberi tahu Anda bahwa Anda masih lapar. Ini akan mendorong Anda untuk makan makanan dengan harapan Anda akan memasok nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk melakukan 'perbaikan dan pemeliharaan' agar tetap sehat.

Anda akan berada di roller coaster mengidam makanan tak terkendali yang akan membuat Anda mengidam karbohidrat dan gula yang akan menjaga kadar gula darah Anda berfluktuasi liar menciptakan putaran mengidam makanan lebih lanjut.

Jika situasi ini berlanjut untuk waktu yang lama, diabetes adalah kepastian yang dapat memotong 15-20 tahun dari rentang hidup Anda setelah bertahun-tahun masalah kesehatan. Anda bisa menyalahkan semua ini pada biji-bijian dan pati yang kita semua telah jual selama 50 tahun terakhir.

Mereka telah merusak tubuh Anda dan mengubahnya sehingga mengesampingkan mekanisme keseimbangan alami saat berjuang untuk bertahan hidup. Satu-satunya cara untuk membalikkan 'kelaparan hormonal' ini adalah dengan menghilangkan makanan berkalori kosong ini dari makanan dan hidup Anda. Ganti dengan makanan utuh alami yang padat nutrisi yang Anda masak dari awal.

Tambahkan ke program latihan yang tepat yang terdiri dari latihan kekuatan untuk membangun kembali dan mengencangkan kembali sistem otot Anda sehingga Anda dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kelebihan lemak tubuh.  Pendekatan kembar ini akan mengembalikan tubuh Anda ke hormon yang seimbang, kadar gula darah yang stabil, kehilangan lemak, dan kesehatan yang lebih baik dalam jangka waktu secepat mungkin.